作者P0GUY (爱po文的小子)
看板MuscleBeach
标题[问题] 喝咖啡到底对燃烧脂肪有无帮助
时间Wed Jul 8 19:34:06 2009
我听朋友讲过
有在作重训的话 咖啡因的东西 尽量少碰 不然训练效果会大打折扣
尤其是咖啡 最好是不要喝
他的理论是啥我忘了
可是最近搜寻了一些资讯 发现好像咖啡是可以帮助燃脂的好物
尤其是有氧运动前喝 更可以帮助燃烧脂肪
当然 我知道 绝对不可能只喝咖啡 啥都不做 就能瘦
会想问这个 只是想知道 喝咖啡 对於 重训或是有氧的效果有没有什麽影响
因为本身自己还满爱喝咖啡的
之前听了朋友的那番话 强迫自己完全不碰 实在是有点痛苦
最近又发现了 咖啡其实对燃烧脂肪有帮助的资讯 又让我开始想碰咖啡了
所以想知道一下 板上各位 对於咖啡的看法是怎样
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.228.144.50
2F：推 mr81lakers:强者我的黑人同学跟我说喝咖啡对健身有帮助 07/08 19:53
3F：→ mr81lakers:他练之前都会喝一小杯 07/08 19:54
4F：→ sooo168:可是我对咖啡因很敏感 我下午喝一杯 晚上就不用睡了.. 07/08 19:56
5F：推 mr81lakers:我也是很敏感的体质 早上喝一杯 一整天都很亢奋 07/08 19:59
6F：→ cosy:我喝咖啡会想睡... 07/08 20:23
7F：→ lenakaho:@@我每天都至少一杯... 07/08 20:28
8F：推 p78533578:惊@@"是不要过量吧。任何东西过量都不好。 07/08 20:44
9F：→ p78533578:我之前在拼减脂的时候，我去之前就会喝黑咖啡。 07/08 20:44
10F：→ p78533578:注意喔，咖啡重点在这......我喝黑咖啡不加奶精不加糖 07/08 20:45
11F：→ p78533578:黑咖啡是没有脂肪的，需要的是咖啡内的成分可以防止疲累 07/08 20:46
12F：→ p78533578:还有一些成分好像可以帮助脂肪分解......这我不在行 07/08 20:46
13F：→ p78533578:效果是真的有比较好，只是黑咖啡太难喝我後来就放弃了。 07/08 20:47
14F：→ p78533578:喝咖啡喝酒其实对身体都不会有太大的坏处，适量就是好。 07/08 20:48
15F：→ p78533578:即便是喝乳清，喝多不动还是会出事的。有近有出，才平衡 07/08 20:49
16F：推 Earthonly1:咖啡若真的不含脂肪 香味会大减喔~ 07/08 20:49
17F：→ lenakaho:可以加鲜奶阿 好好喝 07/08 20:52
18F：推 p78533578:修正："适量就是好"......适量就好。 07/08 20:55
19F：→ p78533578:E大我对咖啡可真没研究，罐子上写的XD。但真的很难喝><" 07/08 20:55
20F：推 Earthonly1:咖啡豆是含脂肪 但市面上处理的罐装黑咖啡可能没有吧? 07/08 20:59
21F：→ Earthonly1: 过 07/08 21:00
22F：推 p78533578:@o@"罐子不在手边......我想我可能有看错XD 07/08 21:03
23F：→ p78533578:但含量很少很少......晚点去生罐子。雀巢的 07/08 21:04
24F：推 Earthonly1:P大 不用啦~台湾的营养成份表 参考就好~ 07/08 21:07
25F：→ ajandrew:咖啡豆有油脂,很多罐装黑咖啡都会去掉脂肪 07/08 21:34
26F：推 heavygauge:比较油的是那种灌装的加很多奶油调味... 喝起来超恶 07/08 21:44
27F：推 pennytwo:joe weider说喝咖啡对健身有帮助 练前喝一杯不错 07/08 21:52
28F：推 redmansyu:同意楼上 我也是在杂志上看过类似文章 07/08 22:09
29F：推 linalbert:最近研究报告:每天2杯咖啡可以防止阿兹海默症 07/08 22:09
30F：推 king622:练前摄入咖啡因200mg..能够提高5磅力量~以及增加产热效应 07/08 23:15
31F：→ lambkin:200mg也太多了吧....= = 07/09 13:44
32F：→ ddtddr:我身体很敏感，稍唯一碰就高潮了 07/09 16:05
33F：推 Souma:像这样吗 (戳 07/10 11:05
34F：推 tonyswife:可是前几天我听到有人说喝咖啡会掉肌肉 07/26 02:44