作者abcd1656 (豬排堡)
看板MuscleBeach
標題[徵求] 好心人幫助我重訓@@
時間Sun Jul 5 10:46:00 2009
我想徵求三蘆地區有在健身的人，遠一點也可以＠＠
因為小弟是個很高又很瘦且吃不胖的人（我187/61）
非常想要重量訓練讓自己看起來比較沒那麼瘦弱
但是我對於重量訓練完全沒概念
我只有器材而已：
1.可調式啞鈴（全部加起來有７５Ｐ）
2.滾輪
3.伏地挺身器
但是重量訓練好像要到健身房會比較好實行!!
所以我想徵求板上有在重量訓練的高手
可不可以幫助我體重達到72＠＠？
就是免費的教我如何重量訓練
當然門票錢我會出＠＠
也會請你喝飲料（畢竟外面請教練都超貴的～～）
地點可以再聊
當成養成遊戲來玩也不錯啊哈哈
就..站內信或水球吧＠＠
感謝!!!如果真的養成了的話!!我一定請你吃大餐~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.139.44
1F：→ Delicious0:看完置底新手教學你就有基礎概念了 07/05 10:53
2F：→ abcd1656:恩..我都有看過了..指是很怕姿勢錯誤 07/05 10:55
3F：→ abcd1656:總覺得有人在旁邊指導比較好 07/05 10:55
4F：→ abcd1656: 只 07/05 10:56
5F：→ ijchen:超瘦的! 187就算80都不嫌胖 爆地點 太遠 07/05 10:58
6F：→ abcd1656:你在哪@@ 07/05 10:59
7F：推 windjack0321:瘦到爆炸了>< 07/05 12:04
8F：→ freeflykite:你本身的器材目前就非常夠你練了 不過前提是你要知道 07/05 12:06
9F：→ freeflykite:怎麼練 當然有錢到健身房會更省事 在家練要花心思 07/05 12:06
10F：→ abcd1656:恩..所以想找個人指導我囧 07/05 12:07
11F：→ freeflykite:75P把他拆成兩隻各35P 這重量夠練好一陣子了 07/05 12:08
12F：→ abcd1656:重點是我連20都舉不太起來= =" 07/05 12:20
13F：推 Spearm1nt:重點是你連樓上在說甚麼都看不懂= =" 07/05 12:23
14F：→ abcd1656:喔喔~自己控制重量囧 07/05 12:27
15F：→ freeflykite:看來你目前對訓練了解的程度 不適合在家戶外自主訓練 07/05 12:44
16F：→ freeflykite:如果遇得到佛心願意把他多年健身心得傳授給你 會超 07/05 12:45
17F：→ freeflykite:省事 這幾年對健身的頓悟 發現每個人會練健身的都有 07/05 12:46
18F：→ freeflykite:自己的一套 怎麼把每個人的一套截取成適合自己的訓練 07/05 12:47
19F：→ freeflykite:需要時間去感覺 這比較花時間 最簡單的方法就是有個 07/05 12:48
20F：→ freeflykite:約大專比賽可以前三程度的朋友 他練什麼你就練什麼 07/05 12:49
21F：→ freeflykite:補充營養 這是最快速的方法 可惜 這種朋友可遇不可求 07/05 12:49
22F：推 ZIMX:187/61好難想像...我187/66就瘦到自己都覺得噁心了= = 加油! 07/05 12:52
23F：推 ZIMX:我想你跟我一樣食量超大卻吃不胖，重訓真的是唯一的方法 07/05 12:54
24F：→ abcd1656:佛心啊~~~~~~~樓上，我們同病相憐ˊˇˋ 07/05 12:56
25F：推 YourDad:把自己的腸胃先搞好吧 你太瘦了 07/05 19:17
26F：→ abcd1656:恩..所以要吃中藥調體質了嗎@@這樣還可以搭健身嗎@@ 07/05 21:02
27F：推 Spearm1nt:練得對加正常吃就好了 不用調甚麼體質 07/05 21:10
28F：推 YourDad:吸收能力太差 怎麼練都很難練 怎麼吃都很難胖 找醫生吧 07/05 21:30
29F：→ YourDad:我自己以前國中也是超瘦 我爸就買一種日本製的胃藥給我 07/05 21:30
30F：→ YourDad:高一 173/50 到了高二 175/70 現在是只要吃不運動就會胖 07/05 21:32
31F：→ YourDad:我還記得那罐日本的胃藥封面是一顆高麗菜 我吃了一罐 07/05 21:32
32F：→ YourDad:高中那時也是天天打籃球 吃的也沒特別多 但就是胖起來了 07/05 21:33
33F：→ YourDad:但是我還是建議你先去找醫生諮詢檢查 這樣比較保險 07/05 21:34
34F：推 YourDad:另外 飲食營養均衡 少吃垃圾食物 吃飽飯不要立刻運動睡覺 07/05 21:38
35F：→ YourDad:都是可以保持腸胃健康的方法 但是你的現況不一定適用 07/05 21:39
36F：→ b1uecat:先找一本書 "不生病的生活" 看看 07/05 21:50
37F：推 Spearm1nt:練了吸收就會好了 07/05 21:54
38F：推 darkhc:我187/57... 一起加油吧!!! 07/05 23:41
39F：→ abcd1656:我坐息還滿正常的啊@@只是少運動囧 07/06 09:46
40F：→ voll1:187/57 = =? ....... 07/06 10:24
41F：推 yam003:為什麼一堆高子啊! 07/06 12:42
42F：推 KGhuang:大家都好高...... 07/06 17:04
43F：→ p78533578:真的耶......大家都好高喔@o@(抬頭) 07/06 17:14
44F：→ abcd1656:也都瘦瘦的@@ 07/06 23:22
45F：推 redmansyu:我三重可以教你 但我也不是什麼強者啦 基本的動作觀念都 07/07 13:36
46F：→ redmansyu:還OK 建議是找間你會常去的健身房 然後買本黃阿文的書 07/07 13:37