作者abcd1656 (猪排堡)
看板MuscleBeach
标题[徵求] 好心人帮助我重训@@
时间Sun Jul 5 10:46:00 2009
我想徵求三芦地区有在健身的人，远一点也可以＠＠
因为小弟是个很高又很瘦且吃不胖的人（我187/61）
非常想要重量训练让自己看起来比较没那麽瘦弱
但是我对於重量训练完全没概念
我只有器材而已：
1.可调式哑铃（全部加起来有７５Ｐ）
2.滚轮
3.伏地挺身器
但是重量训练好像要到健身房会比较好实行!!
所以我想徵求板上有在重量训练的高手
可不可以帮助我体重达到72＠＠？
就是免费的教我如何重量训练
当然门票钱我会出＠＠
也会请你喝饮料（毕竟外面请教练都超贵的～～）
地点可以再聊
当成养成游戏来玩也不错啊哈哈
就..站内信或水球吧＠＠
感谢!!!如果真的养成了的话!!我一定请你吃大餐~~~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.139.44
1F：→ Delicious0:看完置底新手教学你就有基础概念了 07/05 10:53
2F：→ abcd1656:恩..我都有看过了..指是很怕姿势错误 07/05 10:55
3F：→ abcd1656:总觉得有人在旁边指导比较好 07/05 10:55
4F：→ abcd1656: 只 07/05 10:56
5F：→ ijchen:超瘦的! 187就算80都不嫌胖 爆地点 太远 07/05 10:58
6F：→ abcd1656:你在哪@@ 07/05 10:59
7F：推 windjack0321:瘦到爆炸了>< 07/05 12:04
8F：→ freeflykite:你本身的器材目前就非常够你练了 不过前提是你要知道 07/05 12:06
9F：→ freeflykite:怎麽练 当然有钱到健身房会更省事 在家练要花心思 07/05 12:06
10F：→ abcd1656:恩..所以想找个人指导我囧 07/05 12:07
11F：→ freeflykite:75P把他拆成两只各35P 这重量够练好一阵子了 07/05 12:08
12F：→ abcd1656:重点是我连20都举不太起来= =" 07/05 12:20
13F：推 Spearm1nt:重点是你连楼上在说甚麽都看不懂= =" 07/05 12:23
14F：→ abcd1656:喔喔~自己控制重量囧 07/05 12:27
15F：→ freeflykite:看来你目前对训练了解的程度 不适合在家户外自主训练 07/05 12:44
16F：→ freeflykite:如果遇得到佛心愿意把他多年健身心得传授给你 会超 07/05 12:45
17F：→ freeflykite:省事 这几年对健身的顿悟 发现每个人会练健身的都有 07/05 12:46
18F：→ freeflykite:自己的一套 怎麽把每个人的一套截取成适合自己的训练 07/05 12:47
19F：→ freeflykite:需要时间去感觉 这比较花时间 最简单的方法就是有个 07/05 12:48
20F：→ freeflykite:约大专比赛可以前三程度的朋友 他练什麽你就练什麽 07/05 12:49
21F：→ freeflykite:补充营养 这是最快速的方法 可惜 这种朋友可遇不可求 07/05 12:49
22F：推 ZIMX:187/61好难想像...我187/66就瘦到自己都觉得恶心了= = 加油! 07/05 12:52
23F：推 ZIMX:我想你跟我一样食量超大却吃不胖，重训真的是唯一的方法 07/05 12:54
24F：→ abcd1656:佛心啊~~~~~~~楼上，我们同病相怜ˊˇˋ 07/05 12:56
25F：推 YourDad:把自己的肠胃先搞好吧 你太瘦了 07/05 19:17
26F：→ abcd1656:恩..所以要吃中药调体质了吗@@这样还可以搭健身吗@@ 07/05 21:02
27F：推 Spearm1nt:练得对加正常吃就好了 不用调甚麽体质 07/05 21:10
28F：推 YourDad:吸收能力太差 怎麽练都很难练 怎麽吃都很难胖 找医生吧 07/05 21:30
29F：→ YourDad:我自己以前国中也是超瘦 我爸就买一种日本制的胃药给我 07/05 21:30
30F：→ YourDad:高一 173/50 到了高二 175/70 现在是只要吃不运动就会胖 07/05 21:32
31F：→ YourDad:我还记得那罐日本的胃药封面是一颗高丽菜 我吃了一罐 07/05 21:32
32F：→ YourDad:高中那时也是天天打篮球 吃的也没特别多 但就是胖起来了 07/05 21:33
33F：→ YourDad:但是我还是建议你先去找医生谘询检查 这样比较保险 07/05 21:34
34F：推 YourDad:另外 饮食营养均衡 少吃垃圾食物 吃饱饭不要立刻运动睡觉 07/05 21:38
35F：→ YourDad:都是可以保持肠胃健康的方法 但是你的现况不一定适用 07/05 21:39
36F：→ b1uecat:先找一本书 "不生病的生活" 看看 07/05 21:50
37F：推 Spearm1nt:练了吸收就会好了 07/05 21:54
38F：推 darkhc:我187/57... 一起加油吧!!! 07/05 23:41
39F：→ abcd1656:我坐息还满正常的啊@@只是少运动囧 07/06 09:46
40F：→ voll1:187/57 = =? ....... 07/06 10:24
41F：推 yam003:为什麽一堆高子啊! 07/06 12:42
42F：推 KGhuang:大家都好高...... 07/06 17:04
43F：→ p78533578:真的耶......大家都好高喔@o@(抬头) 07/06 17:14
44F：→ abcd1656:也都瘦瘦的@@ 07/06 23:22
45F：推 redmansyu:我三重可以教你 但我也不是什麽强者啦 基本的动作观念都 07/07 13:36
46F：→ redmansyu:还OK 建议是找间你会常去的健身房 然後买本黄阿文的书 07/07 13:37