作者ownway22 (翁味兔兔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 我的手到底怎麼了!!?
時間Thu Jul 2 22:15:08 2009
最近放暑假了 想再建自己的身體
距離以前的健身日子也有八個月之久
前天熱血沸騰地開始
做伏地挺身
每一組都盡可能地做到酸 一組接一組樂此不疲
最後真的累癱 洗完澡就睡了
隔天起來 手幾乎是不能動的!!!!! 抬不動也彎不起來耶!!!
尤其肩膀特別硬 三頭肌的地方特別痛 用盡腰的力量才起床的...orz
昨天我試著突破疼痛要讓雙手動起來
但是真的像有東西卡住似的 動彈不得也非常痛
將近昨晚的時候我的手有好一點點 但手肘和肩膀依然硬幫幫
洗澡時手很難去碰到頭 刷牙時也很難刷
到今天晚上也是這樣
我想請問板上大大
我的雙手究竟怎麼了!!?
我該怎麼解決!??
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◆ From: 114.33.229.195
1F：推 windrealm:太久沒練了一夏子操太兇？而且感覺你姿勢應該有走掉 07/02 22:28
2F：推 WorkOut:第一步鑑別診斷,看被動能不能抬起來 07/02 22:39
3F：推 gawk:去醫院跟醫生講 打針 我以前是這樣 07/02 22:41
4F：推 YourDad:吃高蛋白 讓蛋白質修復肌肉 隔天就會好 07/02 22:48
5F：推 e3e2e1wc:當初去當兵 新訓的時候一次做50下 全部人吃飯動作都怪怪 07/02 22:48
6F：→ ownway22:請問我多補充含有蛋白的食物 會好比較快嗎? 07/03 00:12
7F：→ ownway22:謝謝一到五樓的大大! 07/03 00:13
8F：推 bboyafu:你有熱身拉筋收操嗎?久沒做 來個猛的很容易就... 07/03 01:23
9F：推 Berlin:過三四天應該就好了 07/03 01:58
10F：→ Berlin:應該是一次做太多~我剛開始重訓就被一個學長抓去操 07/03 01:59
11F：→ Berlin:兩天後安全帽都要放桌上彎腰用頭頂進去,因為手彎不上來 07/03 01:59
12F：→ Berlin:吃飯都要用頭去靠近,手伸不到嘴巴這裡 07/03 02:00
13F：→ Berlin:但如果真的很難忍受最好還是去看醫生,上面只是我個人經驗 07/03 02:00
14F：→ DLCSEA:若三四天就好就只是修復肌肉..若一個禮拜沒好就是拉傷肌腱 07/03 13:14
15F：→ DLCSEA:或是傷到筋骨關節 請去看醫生 07/03 13:15
16F：→ DLCSEA:以前太久沒練胸 一練連呼吸都會痛 而且感覺有重物壓住胸部 07/03 13:16
17F：→ ownway22:如果當晚是拉傷肌腱的話 我也會隔天才感覺到痛嗎? 07/03 13:25
18F：→ DLCSEA:當場或晚上就會痛了吧 07/03 16:18
19F：推 cycujustdoit:呆呆的~~~太久沒練 強度不要太大 要慢慢來呀 07/03 18:50