作者ownway22 (翁味兔兔)
看板MuscleBeach
标题[问题] 我的手到底怎麽了!!?
时间Thu Jul 2 22:15:08 2009
最近放暑假了 想再建自己的身体
距离以前的健身日子也有八个月之久
前天热血沸腾地开始
做伏地挺身
每一组都尽可能地做到酸 一组接一组乐此不疲
最後真的累瘫 洗完澡就睡了
隔天起来 手几乎是不能动的!!!!! 抬不动也弯不起来耶!!!
尤其肩膀特别硬 三头肌的地方特别痛 用尽腰的力量才起床的...orz
昨天我试着突破疼痛要让双手动起来
但是真的像有东西卡住似的 动弹不得也非常痛
将近昨晚的时候我的手有好一点点 但手肘和肩膀依然硬帮帮
洗澡时手很难去碰到头 刷牙时也很难刷
到今天晚上也是这样
我想请问板上大大
我的双手究竟怎麽了!!?
我该怎麽解决!??
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◆ From: 114.33.229.195
1F：推 windrealm:太久没练了一夏子操太凶？而且感觉你姿势应该有走掉 07/02 22:28
2F：推 WorkOut:第一步监别诊断,看被动能不能抬起来 07/02 22:39
3F：推 gawk:去医院跟医生讲 打针 我以前是这样 07/02 22:41
4F：推 YourDad:吃高蛋白 让蛋白质修复肌肉 隔天就会好 07/02 22:48
5F：推 e3e2e1wc:当初去当兵 新训的时候一次做50下 全部人吃饭动作都怪怪 07/02 22:48
6F：→ ownway22:请问我多补充含有蛋白的食物 会好比较快吗? 07/03 00:12
7F：→ ownway22:谢谢一到五楼的大大! 07/03 00:13
8F：推 bboyafu:你有热身拉筋收操吗?久没做 来个猛的很容易就... 07/03 01:23
9F：推 Berlin:过三四天应该就好了 07/03 01:58
10F：→ Berlin:应该是一次做太多~我刚开始重训就被一个学长抓去操 07/03 01:59
11F：→ Berlin:两天後安全帽都要放桌上弯腰用头顶进去,因为手弯不上来 07/03 01:59
12F：→ Berlin:吃饭都要用头去靠近,手伸不到嘴巴这里 07/03 02:00
13F：→ Berlin:但如果真的很难忍受最好还是去看医生,上面只是我个人经验 07/03 02:00
14F：→ DLCSEA:若三四天就好就只是修复肌肉..若一个礼拜没好就是拉伤肌腱 07/03 13:14
15F：→ DLCSEA:或是伤到筋骨关节 请去看医生 07/03 13:15
16F：→ DLCSEA:以前太久没练胸 一练连呼吸都会痛 而且感觉有重物压住胸部 07/03 13:16
17F：→ ownway22:如果当晚是拉伤肌腱的话 我也会隔天才感觉到痛吗? 07/03 13:25
18F：→ DLCSEA:当场或晚上就会痛了吧 07/03 16:18
19F：推 cycujustdoit:呆呆的~~~太久没练 强度不要太大 要慢慢来呀 07/03 18:50