作者alvinyu (Summer)
看板MuscleBeach
標題[問題] 問一個簡單的問題
時間Thu Jul 2 04:39:21 2009
大家好小弟是第一次發文
希望大家可以多多指教
其實說想問重訓不如說是想問有沒有可以在家裡做重量訓練的方法
因為沒有太多經費可以花在上健身房上
或許寫到這邊可能就會被某些大大開始鞭了
不過還是想請問各位高手
仰臥起坐真的很不適合鍛鍊自己嗎
因為我跟朋友討論說
他說如果能夠可以的話就盡量去做固定式的鍛鍊，好比重訓室裡面的器材都是固定式的
因為這樣才不會因為動作錯誤或者是力量不足而受傷或者是沒有練到該部位的肌肉群
所以平舉啞鈴目前我也沒有做了
不知以上的概念是否有所錯誤呢
另外小弟家中只有12磅的的啞鈴，是否有建議家中使用的健身器材呢
在此請教各位^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.245.77
1F：推 gawk:你朋友說的是對的(對新人) 但沒必要連仰臥起坐跟啞鈴都不做 07/02 09:18
2F：→ bdnupqmw:重訓室顧名思義就是要重，在家裡就練肌耐力吧。 07/02 09:38
3F：→ Delicious0:Z 4 13 07/02 10:01
4F：→ sillynono:看你要練成什麼樣的程度吧~在家拿啞鈴也是可以練成不算 07/02 10:07
5F：→ sillynono:差的肌肉~ 07/02 10:08
6F：推 lsslss:關鍵字 "在家" 就有很多討論串了 加油 07/02 10:16
7F：推 ddtddr:很怕你被"某"些人噓到爆，趕快幫你補血，愛噓人還沒上 07/02 11:01
8F：推 ddtddr:再推一個 ^_< 啾咪 07/02 11:06
9F：推 toughdick:在家作仰臥就能有六塊肌 不過要很勤就是 07/02 15:13
10F：→ DRW:當動作都懂了後就不太需要固定式來幫助你了 07/02 16:24
11F：推 push1997:啞鈴真的是健身的利器之首呀.家中在搬來個連身鏡子.. 07/02 19:18
12F：→ push1997:然後再加上鐵克網的一些啞鈴動作.. 07/02 19:19
13F：→ push1997:心領神會..招熟而後知勁.勁熟而後神明.. 07/02 19:20
14F：→ push1997:77四十九天後..會覺得耶..一些肌肉就冒出來了.. 07/02 19:21
15F：→ push1997:對了..鐵克網加上本版的爬文.很有幫助.. 07/02 19:22
16F：→ push1997:在家中最大的好處就是上網邊看邊做了.. 07/02 19:22
17F：→ alvinyu:感謝大大的回覆啊，小弟會在當兵前多鍛鍊自己的^^ 07/03 05:50