作者alvinyu (Summer)
看板MuscleBeach
标题[问题] 问一个简单的问题
时间Thu Jul 2 04:39:21 2009
大家好小弟是第一次发文
希望大家可以多多指教
其实说想问重训不如说是想问有没有可以在家里做重量训练的方法
因为没有太多经费可以花在上健身房上
或许写到这边可能就会被某些大大开始鞭了
不过还是想请问各位高手
仰卧起坐真的很不适合锻链自己吗
因为我跟朋友讨论说
他说如果能够可以的话就尽量去做固定式的锻链，好比重训室里面的器材都是固定式的
因为这样才不会因为动作错误或者是力量不足而受伤或者是没有练到该部位的肌肉群
所以平举哑铃目前我也没有做了
不知以上的概念是否有所错误呢
另外小弟家中只有12磅的的哑铃，是否有建议家中使用的健身器材呢
在此请教各位^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.245.77
1F：推 gawk:你朋友说的是对的(对新人) 但没必要连仰卧起坐跟哑铃都不做 07/02 09:18
2F：→ bdnupqmw:重训室顾名思义就是要重，在家里就练肌耐力吧。 07/02 09:38
3F：→ Delicious0:Z 4 13 07/02 10:01
4F：→ sillynono:看你要练成什麽样的程度吧~在家拿哑铃也是可以练成不算 07/02 10:07
5F：→ sillynono:差的肌肉~ 07/02 10:08
6F：推 lsslss:关键字 "在家" 就有很多讨论串了 加油 07/02 10:16
7F：推 ddtddr:很怕你被"某"些人嘘到爆，赶快帮你补血，爱嘘人还没上 07/02 11:01
8F：推 ddtddr:再推一个 ^_< 啾咪 07/02 11:06
9F：推 toughdick:在家作仰卧就能有六块肌 不过要很勤就是 07/02 15:13
10F：→ DRW:当动作都懂了後就不太需要固定式来帮助你了 07/02 16:24
11F：推 push1997:哑铃真的是健身的利器之首呀.家中在搬来个连身镜子.. 07/02 19:18
12F：→ push1997:然後再加上铁克网的一些哑铃动作.. 07/02 19:19
13F：→ push1997:心领神会..招熟而後知劲.劲熟而後神明.. 07/02 19:20
14F：→ push1997:77四十九天後..会觉得耶..一些肌肉就冒出来了.. 07/02 19:21
15F：→ push1997:对了..铁克网加上本版的爬文.很有帮助.. 07/02 19:22
16F：→ push1997:在家中最大的好处就是上网边看边做了.. 07/02 19:22
17F：→ alvinyu:感谢大大的回覆啊，小弟会在当兵前多锻链自己的^^ 07/03 05:50