作者RAYSEVEN (八甲)
看板MuscleBeach
標題[問題] 仰臥推舉手會晃
時間Sun Jun 28 13:01:26 2009
請問一下各位前輩
我是用啞鈴在做仰臥推舉
槓鈴對我太重了
不過我在做的時候
手會一直晃耶 晃來晃去
我已經用的很輕了
是因為我的肌力不夠嗎?
有什麼方法可以讓我穩穩的做?
感謝感謝
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八甲先生http://www.wretch.cc/blog/blackhole7
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.210.223
1F：→ cosy:拿輕點的阿 06/28 13:16
2F：推 limit9999:先拿輕的抓感覺 06/28 13:33
3F：推 examcia:原PO就說很輕了= = 晃就晃吧 練久的就不會晃了 06/28 13:40
4F：推 speoeplex:可能有怕金森式症 06/28 14:00
5F：推 kenji1010:找人護槓吧 不然就找機械式的做 06/28 14:05
6F：→ RAYSEVEN:所以剛開始晃是正常的? 06/28 14:16
7F：→ franktassone:拿輕點，不然就是減少次數！ 06/28 14:23
8F：推 Terrn:剛開始晃是正常的~~~ 06/28 14:24
9F：推 gawk:舉得上去就不用換輕的 多做一些日子就不會晃了 自己小心點 06/28 15:07
10F：推 jww:用機械的，等練到一定程度再換自由的。用槓桿都會晃，用啞鈴不 06/28 15:22
11F：→ jww:會比較好 06/28 15:22
12F：→ sakai0823:慢慢推~~先求穩定~先講求用力部位正確，其他再說吧 06/28 15:25
13F：推 pennytwo:找史密斯幫助你吧 06/28 16:05
14F：→ Delicious0:先練機械的 坐著推那種,練一陣子再嘗試用槓鈴 06/28 16:40
15F：推 nalum219:那就再輕一點 XD 先用空槓抓感覺吧 寧輕勿假 06/28 17:22
16F：推 speoeplex:我有朋友連空槓都晃的很嚴重 06/28 20:20
17F：推 ww12575:以一般人來說空槓會晃也只是不習慣吧 多練就OK了 06/28 20:23
18F：→ ww12575:空槓那種重量 就算是新手也不是問題 所以應該不是力氣不夠 06/28 20:24
19F：推 onlygr:我同學推史密斯推到90KG 用FREE WEIGHT 60KG手就會晃了.... 06/29 09:17
20F：推 lo0205ve:手抓太緊了 06/29 09:57