作者RAYSEVEN (八甲)
看板MuscleBeach
标题[问题] 仰卧推举手会晃
时间Sun Jun 28 13:01:26 2009
请问一下各位前辈
我是用哑铃在做仰卧推举
杠铃对我太重了
不过我在做的时候
手会一直晃耶 晃来晃去
我已经用的很轻了
是因为我的肌力不够吗?
有什麽方法可以让我稳稳的做?
感谢感谢
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八甲先生http://www.wretch.cc/blog/blackhole7
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.210.223
1F：→ cosy:拿轻点的阿 06/28 13:16
2F：推 limit9999:先拿轻的抓感觉 06/28 13:33
3F：推 examcia:原PO就说很轻了= = 晃就晃吧 练久的就不会晃了 06/28 13:40
4F：推 speoeplex:可能有怕金森式症 06/28 14:00
5F：推 kenji1010:找人护杠吧 不然就找机械式的做 06/28 14:05
6F：→ RAYSEVEN:所以刚开始晃是正常的? 06/28 14:16
7F：→ franktassone:拿轻点，不然就是减少次数！ 06/28 14:23
8F：推 Terrn:刚开始晃是正常的~~~ 06/28 14:24
9F：推 gawk:举得上去就不用换轻的 多做一些日子就不会晃了 自己小心点 06/28 15:07
10F：推 jww:用机械的，等练到一定程度再换自由的。用杠杆都会晃，用哑铃不 06/28 15:22
11F：→ jww:会比较好 06/28 15:22
12F：→ sakai0823:慢慢推~~先求稳定~先讲求用力部位正确，其他再说吧 06/28 15:25
13F：推 pennytwo:找史密斯帮助你吧 06/28 16:05
14F：→ Delicious0:先练机械的 坐着推那种,练一阵子再尝试用杠铃 06/28 16:40
15F：推 nalum219:那就再轻一点 XD 先用空杠抓感觉吧 宁轻勿假 06/28 17:22
16F：推 speoeplex:我有朋友连空杠都晃的很严重 06/28 20:20
17F：推 ww12575:以一般人来说空杠会晃也只是不习惯吧 多练就OK了 06/28 20:23
18F：→ ww12575:空杠那种重量 就算是新手也不是问题 所以应该不是力气不够 06/28 20:24
19F：推 onlygr:我同学推史密斯推到90KG 用FREE WEIGHT 60KG手就会晃了.... 06/29 09:17
20F：推 lo0205ve:手抓太紧了 06/29 09:57