作者linalbert (對台灣舉起大拇指)
看板MuscleBeach
標題[問題] 喝咖啡?
時間Thu Jun 25 20:23:25 2009
要請教各位大大
在練健身的同時
有喝咖啡的禁忌嘛?
如果只是擔心他的甜度是否可以少糖就好
還是喝咖啡會影響健身的狀況?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.212.113
1F：→ Hiruto:沒記錯黃教練的書有寫盡量少喝 :x 忘記了 XD 06/25 20:30
2F：→ Hiruto:不是因為甜度，如果怕糖那不只咖啡很多都不能喝阿 XD 06/25 20:31
3F：推 lotus12350:有一方的說法是咖啡會加速鈣質的流失 但也有一派說法卻 06/25 20:54
4F：→ lotus12350:說咖啡可以增加新陳代謝... 總之不要喝太多就是了 06/25 20:55
5F：推 examcia:黃教練是說 避免晚上服用 以免影響睡眠 06/25 21:09
6F：→ examcia:最好的服用時機是 運動前 有人問 那晚上運動怎麼辦? 06/25 21:10
7F：→ examcia:我是建議不要喝 除非你已經喝咖啡喝太久了 免疫了 06/25 21:11
8F：→ examcia:像我之前喝NO 傍晚大概喝個半瓢 晚上就很難睡 06/25 21:11
9F：→ examcia:因為我買BSN 的NO 裡面也有含咖啡因的樣子 這類的東西 06/25 21:12
10F：→ examcia:像是肌酸 咖啡因 NO 最好吃三個月就停兩三個禮拜 06/25 21:13
11F：→ examcia:不然吃久了連續吃 就習慣了 就會失去效用 06/25 21:14
12F：推 jazzbone:健身健身～身體要健就少碰對身體沒什麼好處的東西吧XD 06/25 21:14
13F：→ examcia:咖啡因對於燃脂的效果不錯 很多燃脂劑都會含咖啡因 06/25 21:15
14F：→ examcia:一般來說 都是練之前吃咖啡因 練完吃肌酸 咖啡因會影響 06/25 21:16
15F：→ examcia:肌酸的效果 而且國外使用肌酸比較偏向恢復的作用 06/25 21:17
16F：→ examcia:就爆發力的效果而言 NO會比肌酸強很多 06/25 21:17
17F：推 kingdomL:咖啡因能讓你的訓練更持久，他會讓身體對疼痛和什麼東西 06/25 22:54
18F：→ kingdomL:感覺比較不敏銳!我記得在運動前一個小時到半小時吃好像效 06/25 22:56
19F：→ kingdomL:果最好!體重每一磅好像可以攝取0.多~1.2mg的量!我是過,還 06/25 22:57
20F：→ kingdomL:蠻有效的!不知道是不是心理作用= =a好像有在賣咖啡因錠. 06/25 22:58
21F：→ kingdomL:反正妳要攝取的只是咖啡因,可是利尿會把鎂鈣一堆東西尿出 06/25 22:59
22F：→ lambkin:喝黑咖啡阿....有研究的 06/26 01:29