作者linalbert (对台湾举起大拇指)
看板MuscleBeach
标题[问题] 喝咖啡?
时间Thu Jun 25 20:23:25 2009
要请教各位大大
在练健身的同时
有喝咖啡的禁忌嘛?
如果只是担心他的甜度是否可以少糖就好
还是喝咖啡会影响健身的状况?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.212.113
1F：→ Hiruto:没记错黄教练的书有写尽量少喝 :x 忘记了 XD 06/25 20:30
2F：→ Hiruto:不是因为甜度，如果怕糖那不只咖啡很多都不能喝阿 XD 06/25 20:31
3F：推 lotus12350:有一方的说法是咖啡会加速钙质的流失 但也有一派说法却 06/25 20:54
4F：→ lotus12350:说咖啡可以增加新陈代谢... 总之不要喝太多就是了 06/25 20:55
5F：推 examcia:黄教练是说 避免晚上服用 以免影响睡眠 06/25 21:09
6F：→ examcia:最好的服用时机是 运动前 有人问 那晚上运动怎麽办? 06/25 21:10
7F：→ examcia:我是建议不要喝 除非你已经喝咖啡喝太久了 免疫了 06/25 21:11
8F：→ examcia:像我之前喝NO 傍晚大概喝个半瓢 晚上就很难睡 06/25 21:11
9F：→ examcia:因为我买BSN 的NO 里面也有含咖啡因的样子 这类的东西 06/25 21:12
10F：→ examcia:像是肌酸 咖啡因 NO 最好吃三个月就停两三个礼拜 06/25 21:13
11F：→ examcia:不然吃久了连续吃 就习惯了 就会失去效用 06/25 21:14
12F：推 jazzbone:健身健身～身体要健就少碰对身体没什麽好处的东西吧XD 06/25 21:14
13F：→ examcia:咖啡因对於燃脂的效果不错 很多燃脂剂都会含咖啡因 06/25 21:15
14F：→ examcia:一般来说 都是练之前吃咖啡因 练完吃肌酸 咖啡因会影响 06/25 21:16
15F：→ examcia:肌酸的效果 而且国外使用肌酸比较偏向恢复的作用 06/25 21:17
16F：→ examcia:就爆发力的效果而言 NO会比肌酸强很多 06/25 21:17
17F：推 kingdomL:咖啡因能让你的训练更持久，他会让身体对疼痛和什麽东西 06/25 22:54
18F：→ kingdomL:感觉比较不敏锐!我记得在运动前一个小时到半小时吃好像效 06/25 22:56
19F：→ kingdomL:果最好!体重每一磅好像可以摄取0.多~1.2mg的量!我是过,还 06/25 22:57
20F：→ kingdomL:蛮有效的!不知道是不是心理作用= =a好像有在卖咖啡因锭. 06/25 22:58
21F：→ kingdomL:反正你要摄取的只是咖啡因,可是利尿会把镁钙一堆东西尿出 06/25 22:59
22F：→ lambkin:喝黑咖啡阿....有研究的 06/26 01:29