作者ggirls (哥)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 請問一種練法:MAX-OT 最大訓練負荷
時間Wed Jun 24 10:34:26 2009
請問一個肌群以胸為例是上、中？、下叫一個肌群嗎？
如果每個肌群做九組又休息二分鐘，而是以上胸為一個肌群的話，那三十分鐘都在
上胸然後就回家了，這樣好像怪怪的？但如果上、中、上為一肌群的話，那
各做三組還不太爽就也回家了？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.66.125
1F：推 examcia:很爽啊 各做三組 就很爽了 06/24 11:17
2F：推 g66932007:會大就好 管他怎麼練....引自某教練名言 06/24 12:01
3F：推 oxymoron:如果是黃教練 應該會叫你專注基本 而非花俏的練法 06/24 13:53
4F：→ ggirls:黃教練書裡也有提到這種練法，我不覺得他是很新的東西。 06/24 18:43
5F：→ ggirls:不懂的是30分鐘塞這麼多動作，想研究研究 06/24 18:44
6F：推 YangJimmy:我目前測試的結果~~重量夠重的話，40分鐘也很有感覺 06/24 21:57
7F：→ a521325:官元揚效應持續發酵中!! 06/26 20:23