作者ggirls (哥)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问一种练法:MAX-OT 最大训练负荷
时间Wed Jun 24 10:34:26 2009
请问一个肌群以胸为例是上、中？、下叫一个肌群吗？
如果每个肌群做九组又休息二分钟，而是以上胸为一个肌群的话，那三十分钟都在
上胸然後就回家了，这样好像怪怪的？但如果上、中、上为一肌群的话，那
各做三组还不太爽就也回家了？
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◆ From: 59.127.66.125
1F：推 examcia:很爽啊 各做三组 就很爽了 06/24 11:17
2F：推 g66932007:会大就好 管他怎麽练....引自某教练名言 06/24 12:01
3F：推 oxymoron:如果是黄教练 应该会叫你专注基本 而非花俏的练法 06/24 13:53
4F：→ ggirls:黄教练书里也有提到这种练法，我不觉得他是很新的东西。 06/24 18:43
5F：→ ggirls:不懂的是30分钟塞这麽多动作，想研究研究 06/24 18:44
6F：推 YangJimmy:我目前测试的结果~~重量够重的话，40分钟也很有感觉 06/24 21:57
7F：→ a521325:官元扬效应持续发酵中!! 06/26 20:23