作者chi7580 (pomZ姬)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於電腦人內的訓練問題
時間Wed Jun 24 00:02:58 2009
首先謝謝版上的板友提供電腦人的訓練
可以讓沒錢上健身房的小弟在家裡面有的練習
https://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU&feature=channel
以上是電腦人教你練腹肌
問題一、我隨著影片中的動作去做，但作到後面會覺得脖子後面痛痛酸酸的
是什麼原因呢？我的脖子肌肉不夠強壯嘛？還是姿勢不正確？
https://www.youtube.com/watch?v=a7amnNyWNxo&feature=response_watch
https://www.youtube.com/watch?v=eDEUdZ9WQP8&feature=response_watch
以上是電腦人教你練腿肌
問題二、影片中的兩組動作，平常練習時該做幾組，一組該做幾下呢？
（我知道有負重的話會更好，還有膝蓋不能超過腳尖）
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.15.230
1F：推 gawk:1.脖子肌肉不夠強壯 2.作到沒力 (沒負重我都覺得還好) 06/24 00:18
2F：推 jazzbone:電腦人腹肌影片做起來真沒看起來簡單..嗚嗚 06/24 00:20
3F：→ YourDad:電腦人我做完第三個就不行了 =.= 06/24 00:32
4F：推 zero6411559:ok的，一開始做完都會脖子酸，一個禮拜就可克服的 06/24 01:41
5F：推 YangJimmy:脖子盡量放鬆~~體會腹肌出力就好 06/24 01:48
6F：→ liinlisa:剛剛剛好有做:p 今天撐到第六組脖子受不了了... 06/24 02:26
7F：推 chinapig:一開始做完脖子酸是正常的 過一陣子就習慣了 06/24 08:53
8F：推 Spearm1nt:脖子放鬆 只有腹肌出力才對 06/24 09:22
9F：推 sunsir0000:你姿勢施力點錯誤啦，要靠腹部施力，不是靠頸部施力 06/24 09:34
10F：→ sunsir0000:最後一個滑船姿勢最難，我都會把它優先做起，放在第八 06/24 09:35
11F：→ sunsir0000:結，做到後面根本沒力標準划船...很容易把身體滑歪了 06/24 09:36
12F：→ sunsir0000:尤其是做第二輪....滑船曲線都會歪掉 06/24 09:38
13F：推 ddtddr:李組長眉頭一皺，便覺電腦人腹飢並不單純。 06/25 14:18
14F：推 weywey1010:電腦人腹肌不單純XDD 01/27 21:55