作者chi7580 (pomZ姬)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於电脑人内的训练问题
时间Wed Jun 24 00:02:58 2009
首先谢谢版上的板友提供电脑人的训练
可以让没钱上健身房的小弟在家里面有的练习
https://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU&feature=channel
以上是电脑人教你练腹肌
问题一、我随着影片中的动作去做，但作到後面会觉得脖子後面痛痛酸酸的
是什麽原因呢？我的脖子肌肉不够强壮嘛？还是姿势不正确？
https://www.youtube.com/watch?v=a7amnNyWNxo&feature=response_watch
https://www.youtube.com/watch?v=eDEUdZ9WQP8&feature=response_watch
以上是电脑人教你练腿肌
问题二、影片中的两组动作，平常练习时该做几组，一组该做几下呢？
（我知道有负重的话会更好，还有膝盖不能超过脚尖）
谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.15.230
1F：推 gawk:1.脖子肌肉不够强壮 2.作到没力 (没负重我都觉得还好) 06/24 00:18
2F：推 jazzbone:电脑人腹肌影片做起来真没看起来简单..呜呜 06/24 00:20
3F：→ YourDad:电脑人我做完第三个就不行了 =.= 06/24 00:32
4F：推 zero6411559:ok的，一开始做完都会脖子酸，一个礼拜就可克服的 06/24 01:41
5F：推 YangJimmy:脖子尽量放松~~体会腹肌出力就好 06/24 01:48
6F：→ liinlisa:刚刚刚好有做:p 今天撑到第六组脖子受不了了... 06/24 02:26
7F：推 chinapig:一开始做完脖子酸是正常的 过一阵子就习惯了 06/24 08:53
8F：推 Spearm1nt:脖子放松 只有腹肌出力才对 06/24 09:22
9F：推 sunsir0000:你姿势施力点错误啦，要靠腹部施力，不是靠颈部施力 06/24 09:34
10F：→ sunsir0000:最後一个滑船姿势最难，我都会把它优先做起，放在第八 06/24 09:35
11F：→ sunsir0000:结，做到後面根本没力标准划船...很容易把身体滑歪了 06/24 09:36
12F：→ sunsir0000:尤其是做第二轮....滑船曲线都会歪掉 06/24 09:38
13F：推 ddtddr:李组长眉头一皱，便觉电脑人腹饥并不单纯。 06/25 14:18
14F：推 weywey1010:电脑人腹肌不单纯XDD 01/27 21:55