作者blive (穿紅衣)
看板MuscleBeach
標題[問題] 高蛋白吃了會傷身嗎?
時間Tue Jun 23 09:50:28 2009
我身材算結實
最近想多練重訓
朋友都說要吃高蛋白 肌肉才會長的比較明顯
但又有朋友說
高蛋白盡量少吃 因為他超出人體所需要的蛋白量
所以腎臟會負擔過重@@" 不知道是否為真@@?
所以想請問各位大大嚕~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.77.158
1F：推 lsslss:半對半錯 增肌鐵三角 刺激-營養-休息 有消耗有補充很正常 06/23 09:53
2F：→ lsslss:但請斟量使用 06/23 09:53
3F：推 Ryuusei:需要修復肌肉需求量就會提高了 06/23 10:14
4F：推 p78533578:最簡單的想法，吃多少用多少，您剩的器官就幫您承受。 06/23 10:15
5F：→ Delicious0:如果你有健康的腎 加上運動 根本不必擔心 06/23 10:53
6F：推 fuff1234:如果你沒動就喝 那的確會 訓練量很夠才會有用 06/23 12:07
7F：推 zitotw:多喝水 06/23 13:49
8F：推 speoeplex:五樓說的沒錯 我問過醫生 06/23 16:42
9F：推 redmansyu:多喝水 06/24 01:52
10F：→ snane:多做好事拯救世界？ 06/24 02:50
11F：推 boching:練得時候吃就好 一天多個2,30g 腎臟都會幫你代謝掉 06/24 09:51
12F：→ boching:有運動的話 代謝正常都不會造成腎臟太大的負擔 06/24 09:52
13F：→ boching:除了腎臟本身功能差的人以外 不太需要擔心這個 06/24 09:53
14F：噓 ijchen:運動量大 消耗大 需求多 供需呈正相關 原則就是這樣 06/26 12:24
15F：→ ijchen:你說的多是幾克? 還是老話一句 先練腦袋 不要道聽塗說 06/26 12:27