作者qqa06191 (NO大牌)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何鍛鍊脖子跟下巴的肌肉
時間Sat Jun 20 20:37:49 2009
因為我算是有點肉肉的胖子
但我的身體不會很胖
但下巴跟脖子都很短 所以那一部分肉就很多..
有什麼辦法可以鍛鍊一下 讓那部份結實一點
有時候要買西裝襯衫穿起來都剛剛好 可是第一顆釦子就扣不起來
所以要多買大一號或兩號..讓我很困擾
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.123.92
1F：→ zeromvp:我猜你的意思應該不是想要有強壯的下巴吧 06/20 20:41
2F：→ b1uecat:這個沒有圖實在很難判斷 06/20 20:42
3F：→ zeromvp:所以我想你的問題可以在置底新手FAQ第3點找到答案。 06/20 20:43
4F：推 babytalk:我覺得可能要在脖子上綁啞鈴練習左右轉頭，要用力！ 06/20 20:47
5F：→ h5u:練poping (誤) 06/20 20:48
6F：推 fuff1234:有看過練那個的方法 忘記在哪裡了......... 06/20 21:06
10F：→ wanggichen:除非是要當摔角選手，不然不建議鍛鍊頸部 06/20 21:31
11F：→ wanggichen:下巴跟脖子肉多應該就是脂肪多，有氧多做就會瘦了... 06/20 21:32
12F：推 TYRBoy:先自我檢查一下下巴的比例 這樣的描述聽起來是骨頭問題 06/20 21:55
13F：推 j022015:減肥後自然頸部和下巴輪廓會出來唷 06/20 22:23
14F：推 addjay:相信我減肥完之後 你就沒這困擾了 BY 之前也是沒脖子的人 06/20 23:08
15F：→ violingdae:為什麼不建議練頸部? 06/21 03:39
16F：→ skyygygy:我記得F1的車手跟拳擊手都有訓練到下巴跟頸部的肌肉耶 06/21 04:17
17F：→ skyygygy:可是練下去會更沒脖子吧..瞧瞧阿隆索~跟曼聯的魯尼(足球) 06/21 04:18
18F：→ skyygygy:魯尼之前是拳擊手...甚至舒馬特@@"...脖子都很有力 06/21 04:19
19F：推 DAKOU:下巴有肌肉嗎?! 06/21 09:04
20F：推 chenfo:應該沒有健身房有頸部訓練的機器吧～用頸部頂槓片還蠻好練 06/21 09:24
21F：推 iwanna:我想有和鱷魚一樣有強壯的下顎...ORZ 06/21 14:20
22F：→ Delicious0:賽車手跟格鬥選手 摔角手都會練頸部喔 06/21 14:31
23F：→ deh3215:頸部這麼脆弱,別鬧了.... 06/21 15:17
25F：推 carousel1864:靠腰 EDGE 哈哈哈哈哈 06/21 18:59
26F：→ gm3252:頭後面的 可以用毛巾做上面影片的動作 06/22 00:28
27F：→ gm3252:不過一般是柔道或是練抗打才會很需要這方面的動作 06/22 00:29