作者qqa06191 (NO大牌)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何锻链脖子跟下巴的肌肉
时间Sat Jun 20 20:37:49 2009
因为我算是有点肉肉的胖子
但我的身体不会很胖
但下巴跟脖子都很短 所以那一部分肉就很多..
有什麽办法可以锻链一下 让那部份结实一点
有时候要买西装衬衫穿起来都刚刚好 可是第一颗扣子就扣不起来
所以要多买大一号或两号..让我很困扰
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◆ From: 118.170.123.92
1F：→ zeromvp:我猜你的意思应该不是想要有强壮的下巴吧 06/20 20:41
2F：→ b1uecat:这个没有图实在很难判断 06/20 20:42
3F：→ zeromvp:所以我想你的问题可以在置底新手FAQ第3点找到答案。 06/20 20:43
4F：推 babytalk:我觉得可能要在脖子上绑哑铃练习左右转头，要用力！ 06/20 20:47
5F：→ h5u:练poping (误) 06/20 20:48
6F：推 fuff1234:有看过练那个的方法 忘记在哪里了......... 06/20 21:06
10F：→ wanggichen:除非是要当摔角选手，不然不建议锻链颈部 06/20 21:31
11F：→ wanggichen:下巴跟脖子肉多应该就是脂肪多，有氧多做就会瘦了... 06/20 21:32
12F：推 TYRBoy:先自我检查一下下巴的比例 这样的描述听起来是骨头问题 06/20 21:55
13F：推 j022015:减肥後自然颈部和下巴轮廓会出来唷 06/20 22:23
14F：推 addjay:相信我减肥完之後 你就没这困扰了 BY 之前也是没脖子的人 06/20 23:08
15F：→ violingdae:为什麽不建议练颈部? 06/21 03:39
16F：→ skyygygy:我记得F1的车手跟拳击手都有训练到下巴跟颈部的肌肉耶 06/21 04:17
17F：→ skyygygy:可是练下去会更没脖子吧..瞧瞧阿隆索~跟曼联的鲁尼(足球) 06/21 04:18
18F：→ skyygygy:鲁尼之前是拳击手...甚至舒马特@@"...脖子都很有力 06/21 04:19
19F：推 DAKOU:下巴有肌肉吗?! 06/21 09:04
20F：推 chenfo:应该没有健身房有颈部训练的机器吧～用颈部顶杠片还蛮好练 06/21 09:24
21F：推 iwanna:我想有和鳄鱼一样有强壮的下颚...ORZ 06/21 14:20
22F：→ Delicious0:赛车手跟格斗选手 摔角手都会练颈部喔 06/21 14:31
23F：→ deh3215:颈部这麽脆弱,别闹了.... 06/21 15:17
25F：推 carousel1864:靠腰 EDGE 哈哈哈哈哈 06/21 18:59
26F：→ gm3252:头後面的 可以用毛巾做上面影片的动作 06/22 00:28
27F：→ gm3252:不过一般是柔道或是练抗打才会很需要这方面的动作 06/22 00:29