作者p78533578 (小馬)
看板MuscleBeach
標題[徵求]急需有人一同訓練(台師大)
時間Sat Jun 13 21:57:46 2009
我又來徵人了。= ="""
每次都徵不到人一起練好難過。ㄒ.ㄒ
大專盃結束之後，小弟更換了自己的課表。
變成三天健力，三天健美。
可是一個人練健力真的好恐怖(蹲舉、臥舉)。
我不想有一天我會在重訓室回想我往事種種......
所以有沒有人願意與我一同打拼的呢？
小弟我一週練六天，訓練時間我們兩個可以在一起商量一下。
我重點是想要有人陪我一起練健力，因為安全而且進步也快。
訓練場地免費，但有點潮濕......
再次附上小弟我不才的照片......(貼了搞不好更找不到人@o@")
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=p78533578&book=2
如果您對健美充滿著熱誠，我們就一起變成大支老吧。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.166.131
1F：→ daycat:67號不也是您學校的嗎? 06/13 22:59
2F：推 YangJimmy:push 06/13 23:57
3F：推 kobeinverson:來中央練...順便看看剛出院的黃教練... 06/14 01:01
4F：→ kobeinverson:不然可以去隔壁的柔道場練柔道....... 06/14 01:04
5F：→ p78533578:台北還有工作呢......怎麼可能跑去中央。XD 06/14 01:27
6F：推 hochopin:小馬我比較建議你練四天力量就好,你現在肉多需要的是塊 06/14 11:51
7F：→ hochopin:狀的建立,練太多不利於肌肉的增生,多注意吃和休息比較 06/14 11:52
8F：→ hochopin:重要,組數都控制在10組以內就好囉,我最近也在建立塊狀 06/14 11:52
9F：→ hochopin:次數大概3~7下左右,覺得訓練品質不錯給你參考看看 06/14 11:53
10F：推 hochopin:因為看你的相簿覺得塊狀比較好的時候反而是今年1月左右 06/14 11:56
11F：→ hochopin:減下來一點以後似乎縮的有點太多,反而沒那麼理想,所以還 06/14 11:57
12F：→ hochopin:是訓練強度提高,訓練頻率減少,注重休息跟飲食,看能不能 06/14 11:58
13F：→ hochopin:在塊狀建立方面尋求進步囉 加油加油 06/14 11:58
14F：推 kuanun:原po 3樓是建議你到中央建身院，不是中央大學 XDDD 06/14 17:22
15F：→ kuanun:在台電大樓站往十字路口那裏，不過學生應該還是在學校練吧 06/14 17:23
16F：→ p78533578:哈哈，對喔......我還在想中央大學跟黃教練有甚麼關係XD 06/14 17:28
17F：→ p78533578:喵大您能給我塊狀建立的相關文章嗎？我不懂...... 06/14 17:28
18F：推 ypsh8:小馬~我已經可以練了(之前腿斷掉那一位)= =+ 06/15 00:12
19F：→ p78533578:Welcome~歡迎師大猛男歸位。 06/15 00:55