作者p78533578 (小马)
看板MuscleBeach
标题[徵求]急需有人一同训练(台师大)
时间Sat Jun 13 21:57:46 2009
我又来徵人了。= ="""
每次都徵不到人一起练好难过。ㄒ.ㄒ
大专盃结束之後，小弟更换了自己的课表。
变成三天健力，三天健美。
可是一个人练健力真的好恐怖(蹲举、卧举)。
我不想有一天我会在重训室回想我往事种种......
所以有没有人愿意与我一同打拼的呢？
小弟我一周练六天，训练时间我们两个可以在一起商量一下。
我重点是想要有人陪我一起练健力，因为安全而且进步也快。
训练场地免费，但有点潮湿......
再次附上小弟我不才的照片......(贴了搞不好更找不到人@o@")
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=p78533578&book=2
如果您对健美充满着热诚，我们就一起变成大支老吧。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.166.131
1F：→ daycat:67号不也是您学校的吗? 06/13 22:59
2F：推 YangJimmy:push 06/13 23:57
3F：推 kobeinverson:来中央练...顺便看看刚出院的黄教练... 06/14 01:01
4F：→ kobeinverson:不然可以去隔壁的柔道场练柔道....... 06/14 01:04
5F：→ p78533578:台北还有工作呢......怎麽可能跑去中央。XD 06/14 01:27
6F：推 hochopin:小马我比较建议你练四天力量就好,你现在肉多需要的是块 06/14 11:51
7F：→ hochopin:状的建立,练太多不利於肌肉的增生,多注意吃和休息比较 06/14 11:52
8F：→ hochopin:重要,组数都控制在10组以内就好罗,我最近也在建立块状 06/14 11:52
9F：→ hochopin:次数大概3~7下左右,觉得训练品质不错给你参考看看 06/14 11:53
10F：推 hochopin:因为看你的相簿觉得块状比较好的时候反而是今年1月左右 06/14 11:56
11F：→ hochopin:减下来一点以後似乎缩的有点太多,反而没那麽理想,所以还 06/14 11:57
12F：→ hochopin:是训练强度提高,训练频率减少,注重休息跟饮食,看能不能 06/14 11:58
13F：→ hochopin:在块状建立方面寻求进步罗 加油加油 06/14 11:58
14F：推 kuanun:原po 3楼是建议你到中央建身院，不是中央大学 XDDD 06/14 17:22
15F：→ kuanun:在台电大楼站往十字路口那里，不过学生应该还是在学校练吧 06/14 17:23
16F：→ p78533578:哈哈，对喔......我还在想中央大学跟黄教练有甚麽关系XD 06/14 17:28
17F：→ p78533578:喵大您能给我块状建立的相关文章吗？我不懂...... 06/14 17:28
18F：推 ypsh8:小马~我已经可以练了(之前腿断掉那一位)= =+ 06/15 00:12
19F：→ p78533578:Welcome~欢迎师大猛男归位。 06/15 00:55