作者giaqilin (喝酒幹架女人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問要怎麼練肩膀
時間Fri Jun 12 21:14:44 2009
小弟我有再打系棒
但無奈肩膀受傷太多次了 每次投球超過一定的量就會痛
也沒辦法全力投 因為當初就是因為這樣而傷到
想請問一下怎麼訓練肩膀
小弟我172 60 偏瘦 臥推開放式最高70kg(有加桿子)
希望有神人可以教一下要怎麼練肩膀可以減輕肩膀投球的負擔
謝謝....
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聽說地獄的18層中 有一層專門為劈腿的人設計
對此 我深信不疑
http://www.wretch.cc/blog/giaqilin
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.175.250
1F：推 b1uecat:投球很多肌肉好像都很重要 你有練背嗎 06/12 21:20
2F：推 p78533578:我只有小知識，投球不僅只練肩肌，還要練旋轉肌。 06/12 21:58
3F：→ p78533578:這方面的知識我想得麻煩您自己找了，小的不才。Y 06/12 21:59
4F：→ evilpoet:棒壘球好像還挺傷身體的？(以前得到的資訊 不知是否有誤) 06/12 21:59
5F：推 kobeinverson:練另外一手，跟吾郎一樣，居然都受傷了，就養傷吧！ 06/12 23:16
6F：推 karlrecon:最近看到一則新聞說練街舞過度肩膀脫臼太多次 終身不能 06/12 23:41
7F：→ karlrecon:再跳，請原PO注意自己的情況囉 06/12 23:41
8F：推 WADECHEN:鍛鍊旋轉肌~ 06/13 02:43
9F：推 AQmike:學學王建民練練屁股(誤) 06/18 00:49