作者CKmoon (CK)
看板MuscleBeach
標題[問題] 半年的成果(待噓)，跟小問題
時間Thu Jun 11 15:13:21 2009
半年前，沒有上健身房。
三頭跟腹肌是在家練的。
因為當時還不懂均衡什麼的，以為手臂粗就好，所以沒做寬的伏地挺身(都做窄練三頭
http://img228.imageshack.us/img228/5213/dscn00022zn5.jpg
在這學期初，選了一門在學校健身房上課的體育課。
所以每周可以有一天在學校練家裡練不到部分。
在健身房練的部位：背、二頭、肩三角。
在家有多練胸、下背這兩個部位。
成果：
http://img44.imageshack.us/img44/9436/dscn1960.jpg
背很虛，所以拍完就刪掉了= ="
暑假會在平日多利用最近在家附近發現的單槓練。
問題是，我到了暑假就沒辦法上健身房了。
二頭跟背可以用單槓練，但是肩三頭不知道該怎麼辦@@
家裡沒有啞鈴，難道真的要買啞鈴才能練了嗎？
還有，我目前的身材，除了背以外，更該加強的是什麼呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.88.143
1F：→ lion1227:身為一個外行人我認為：胸:P(有點單薄) 06/11 15:15
2F：→ kenshirou:全部都要加強...... 06/11 15:28
3F：推 momofafa777:ALL OF YOU 06/11 15:30
4F：→ CKmoon:感謝各位中肯的建議XD，讓我笑中帶淚 06/11 15:34
5F：推 holanme:笑中帶淚 XD 不得不說 all of you 挺中肯的. 加油... :) 06/11 15:37
6F：推 obeyliang:我以前國中也是這樣，就告訴自己男人不可以看起來一拳就 06/11 15:40
7F：→ obeyliang:倒了，整體太單薄 加油 06/11 15:40
8F：→ manchucopy:好....好大!!! (我是說照片 XD) 06/11 15:53
9F：→ manchucopy:不過看來體脂頗低 努力訓練想必會有好的成果! 06/11 15:54
10F：→ manchucopy:買組合式啞鈴 再搭配的練法 初步這樣就蠻夠的了 06/11 15:56
11F：→ CKmoon:man大讓我爽了三秒 然後把紅茶噴到螢幕上 06/11 15:56
12F：推 edison1213:其實感覺原PO只是練結實而已，反而沒有練到什麼肉@@ 06/11 16:09
13F：推 FrAnKw:胸胸胸....你需要一對大奶子 上面說的沒錯 你體脂低 06/11 16:09
14F：→ FrAnKw:快努力做肌肥大的訓練吧 06/11 16:10
15F：推 FrAnKw:買個啞鈴 可以練上半身大部分肌群了 06/11 16:19
16F：→ atp13:加油好嗎 06/11 16:21
17F：→ atp13:全部一起加強 06/11 16:24
18F：→ PSONY:加油好嗎+1 06/11 16:35
19F：推 wayneblue:體脂低很不錯 趕快加強全身 一定很好看 06/11 16:41
20F：推 CPQ:我國中的身材也差不多這樣 06/11 16:45
21F：推 speoeplex:需要加強 胸 背 腹 2.3頭 三角 斜方 就好了︿︿ 06/11 18:37
22F：→ gwz:低體脂就贏一半了,你有好的開始啊,不練浪費 06/11 18:42
23F：→ b1uecat:13378 參考一下 06/11 18:43
24F：推 MortimerJ:體脂低就夠讓人羨慕了，加油!! 06/11 19:50
25F：推 podd233f:請問一下像這樣的身材體脂是不是大概13左右哩? 06/11 20:08
26F：推 oak2002:論肌肉來說不OK 論好看度來說已經很好看了= =" 06/11 20:35
27F：推 oak2002:這種身材 肌肉會超明顯 06/11 20:51
28F：推 hugogo:請問腹部有一條紅線 是?? 長期彎腰駝背的痕跡嗎 06/11 21:06
29F：→ hugogo:我在肋骨附近也有幾條比較短的 瘦了或是肌肉練大那痕跡會消 06/11 21:07
30F：→ hugogo:掉嗎?? 謝謝 06/11 21:08
31F：推 HiHaPingu:腹部的紅線我也有耶！而且也和原PO一樣是兩條... 06/11 21:31
32F：→ HiHaPingu:是怎麼造成的啊？有方法消掉嗎.... 06/11 21:32
33F：推 wahaha2:我也有紅線 06/11 21:42
34F：→ cosy:那是肥胖紋吧 肌肉長太快或是胖.瘦太快都會有 皮膚來不及收縮 06/11 21:54
35F：推 bigpimpinc:加油 你需要變更厚! 06/11 21:56
36F：推 jazzbone:我第一眼看到了奶頭毛（燦笑 06/11 21:57
37F：推 Delicious0:繼續加油吧^^ 06/11 22:04
38F：推 luisfan:體脂低就贏在起跑點了...大肌肉沒線條世俗觀感就是--胖 06/11 23:31
39F：推 evilpoet:我沒肌肉沒線條 世俗觀感→胖子 哭哭~ 06/11 23:39
40F：推 vegbugfly:這沙袋..你是光頭王吧...= = 06/12 00:02
41F：→ CKmoon:我是光頭王沒錯啦！你為什麼不用身材來認我QQ 06/12 00:23
42F：推 lsslss:紅線那個是坐著彎腰造成的 我坐著背挺直不彎腰就沒有了@@ 06/12 00:28
43F：推 tooodark:這半年沒什麼差啊 06/13 02:16
44F：推 Arnol:XD 06/28 17:49