作者CKmoon (CK)
看板MuscleBeach
标题[问题] 半年的成果(待嘘)，跟小问题
时间Thu Jun 11 15:13:21 2009
半年前，没有上健身房。
三头跟腹肌是在家练的。
因为当时还不懂均衡什麽的，以为手臂粗就好，所以没做宽的伏地挺身(都做窄练三头
http://img228.imageshack.us/img228/5213/dscn00022zn5.jpg
在这学期初，选了一门在学校健身房上课的体育课。
所以每周可以有一天在学校练家里练不到部分。
在健身房练的部位：背、二头、肩三角。
在家有多练胸、下背这两个部位。
成果：
http://img44.imageshack.us/img44/9436/dscn1960.jpg
背很虚，所以拍完就删掉了= ="
暑假会在平日多利用最近在家附近发现的单杠练。
问题是，我到了暑假就没办法上健身房了。
二头跟背可以用单杠练，但是肩三头不知道该怎麽办@@
家里没有哑铃，难道真的要买哑铃才能练了吗？
还有，我目前的身材，除了背以外，更该加强的是什麽呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.88.143
1F：→ lion1227:身为一个外行人我认为：胸:P(有点单薄) 06/11 15:15
2F：→ kenshirou:全部都要加强...... 06/11 15:28
3F：推 momofafa777:ALL OF YOU 06/11 15:30
4F：→ CKmoon:感谢各位中肯的建议XD，让我笑中带泪 06/11 15:34
5F：推 holanme:笑中带泪 XD 不得不说 all of you 挺中肯的. 加油... :) 06/11 15:37
6F：推 obeyliang:我以前国中也是这样，就告诉自己男人不可以看起来一拳就 06/11 15:40
7F：→ obeyliang:倒了，整体太单薄 加油 06/11 15:40
8F：→ manchucopy:好....好大!!! (我是说照片 XD) 06/11 15:53
9F：→ manchucopy:不过看来体脂颇低 努力训练想必会有好的成果! 06/11 15:54
10F：→ manchucopy:买组合式哑铃 再搭配的练法 初步这样就蛮够的了 06/11 15:56
11F：→ CKmoon:man大让我爽了三秒 然後把红茶喷到萤幕上 06/11 15:56
12F：推 edison1213:其实感觉原PO只是练结实而已，反而没有练到什麽肉@@ 06/11 16:09
13F：推 FrAnKw:胸胸胸....你需要一对大奶子 上面说的没错 你体脂低 06/11 16:09
14F：→ FrAnKw:快努力做肌肥大的训练吧 06/11 16:10
15F：推 FrAnKw:买个哑铃 可以练上半身大部分肌群了 06/11 16:19
16F：→ atp13:加油好吗 06/11 16:21
17F：→ atp13:全部一起加强 06/11 16:24
18F：→ PSONY:加油好吗+1 06/11 16:35
19F：推 wayneblue:体脂低很不错 赶快加强全身 一定很好看 06/11 16:41
20F：推 CPQ:我国中的身材也差不多这样 06/11 16:45
21F：推 speoeplex:需要加强 胸 背 腹 2.3头 三角 斜方 就好了︿︿ 06/11 18:37
22F：→ gwz:低体脂就赢一半了,你有好的开始啊,不练浪费 06/11 18:42
23F：→ b1uecat:13378 参考一下 06/11 18:43
24F：推 MortimerJ:体脂低就够让人羡慕了，加油!! 06/11 19:50
25F：推 podd233f:请问一下像这样的身材体脂是不是大概13左右哩? 06/11 20:08
26F：推 oak2002:论肌肉来说不OK 论好看度来说已经很好看了= =" 06/11 20:35
27F：推 oak2002:这种身材 肌肉会超明显 06/11 20:51
28F：推 hugogo:请问腹部有一条红线 是?? 长期弯腰驼背的痕迹吗 06/11 21:06
29F：→ hugogo:我在肋骨附近也有几条比较短的 瘦了或是肌肉练大那痕迹会消 06/11 21:07
30F：→ hugogo:掉吗?? 谢谢 06/11 21:08
31F：推 HiHaPingu:腹部的红线我也有耶！而且也和原PO一样是两条... 06/11 21:31
32F：→ HiHaPingu:是怎麽造成的啊？有方法消掉吗.... 06/11 21:32
33F：推 wahaha2:我也有红线 06/11 21:42
34F：→ cosy:那是肥胖纹吧 肌肉长太快或是胖.瘦太快都会有 皮肤来不及收缩 06/11 21:54
35F：推 bigpimpinc:加油 你需要变更厚! 06/11 21:56
36F：推 jazzbone:我第一眼看到了奶头毛（灿笑 06/11 21:57
37F：推 Delicious0:继续加油吧^^ 06/11 22:04
38F：推 luisfan:体脂低就赢在起跑点了...大肌肉没线条世俗观感就是--胖 06/11 23:31
39F：推 evilpoet:我没肌肉没线条 世俗观感→胖子 哭哭~ 06/11 23:39
40F：推 vegbugfly:这沙袋..你是光头王吧...= = 06/12 00:02
41F：→ CKmoon:我是光头王没错啦！你为什麽不用身材来认我QQ 06/12 00:23
42F：推 lsslss:红线那个是坐着弯腰造成的 我坐着背挺直不弯腰就没有了@@ 06/12 00:28
43F：推 tooodark:这半年没什麽差啊 06/13 02:16
44F：推 Arnol:XD 06/28 17:49