作者s49113015 (無敵爆炒阿熊)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 有關於雙槓下撐的問題
時間Thu Jun 4 00:55:49 2009
原文吃光光~哈~我是貪吃鬼
昨天討論到雙槓的問題
今天在健身房~就剛好有朋友在做~(一切都是那麼剛好@@)
我就過去跟他們玩了一下
我們玩的是有點加強版的~
也就是綁槓片
先po我朋友的20kg.10下
(拍謝不會縮網址@@)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s49113015&b=30&f=1990843574&p=29
他的動作很標準~胸肌很厚實很漂亮
過來是我的...
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s49113015&b=30&f=1990843575&p=30
25kg14下(拍謝手機只能錄影17秒...所以錄不到14下)
拍這組~是第四組~(從20kg開始做起)~所以還有點力氣~動作也還算ok
再來是30kg(黃色兩片)11下
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s49113015&b=30&f=1990843576&p=31
這組已經是第六組了~所以已經沒啥力~動作也就不夠標準(不夠下去)
若有做錯的地方~也請各位板友糾正~
現在一天500下仰臥起坐...
我一定要在3個月內讓我的腹肌出來見人!!!!!
衝阿!!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.244.215
1F：→ Delicious0:三頭真有力... 06/04 00:58
2F：推 WADECHEN:猶記得去年七月PO的照片~ 進步好多阿 超強 06/04 01:10
3F：→ s49113015:剛被版大糾正~我的姿勢吃三頭比較多 06/04 01:13
4F：→ s49113015:(怪不得我三頭那麼大丸...),正確姿勢~身體應該更傾斜 06/04 01:14
5F：→ willie666666:不僅身體要斜 手還要開！ 06/04 01:14
6F：→ s49113015:沒錯~所以我的姿勢不正確~請看我朋友的~他的很正確! 06/04 01:15
7F：→ Delicious0:我原本以為你朋友練下胸,你練三頭... 06/04 01:22
8F：→ s49113015:我的確是在練三頭...=.= 06/04 01:24
9F：推 iluvtaipei:你3頭好大顆喔 06/04 08:23
10F：推 gawk:這沒必要縮網址 亂縮網址才是浪費網路資源 06/04 09:07
11F：推 cos810662:雙槓主要練下胸，姿勢沒錯做完下胸會很痠痛 06/04 11:18
12F：推 orochi10123:請問一下身體沒有傾斜的話是不是就沒效？ 06/04 12:09
13F：推 DLCSEA:我也想綁二十公斤...可能要背背包 裡面放啞鈴 06/04 12:23
14F：→ DLCSEA:第一個姿勢比較標準..第二個 好像上半身先起來.. 06/04 12:25
15F：→ DLCSEA:這種感覺不是做到最後太疲勞才會出現 不然就是負擔過重 肌 06/04 12:25
16F：→ DLCSEA:力還不到 才會有這種動作出現.. 06/04 12:26
17F：推 DLCSEA:常練雙槓 會發現三頭比二頭威..真糟糕 06/04 12:29