作者MisterP (Mr. P)
看板MuscleBeach
標題關於組間休息
時間Mon Jun 1 16:10:30 2009
小弟已經爬過文 置底文也都看過了
不好意思想請問一下大家~
譬如說在做臥舉 做完一組之後 休息個1~3分鐘
接下來也是繼續做臥舉 然後這樣循環個3,4趟嗎?
因為之前系籃學長是說 譬如這樣
臥舉 -> 啞鈴 -> 仰臥起坐 -> 背肌 類似這樣自己定個順序
然後做完臥舉 就立刻去做啞鈴 順便讓胸肌休息
然後做完啞鈴再去仰臥起坐 順便讓二頭三頭休息
最後再回來做臥舉
在沒有看板之前我也一直是這樣做
但看了版後發現好像應該"一種"徹底做完之後再做下一種@@?
謝謝大家的指教喔^^
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對了小弟182/70 很瘦很難練...Orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.1.11
1F：推 wemin777:我也是都這樣做 不然沒時間做那麼多..有練有保佑吧！ 06/01 16:16
2F：推 hochopin:你血液流來流去,沒有集中在同一個地方,訓練品質打折扣吧 06/01 16:21
3F：推 coolbaby119:我是做完一種在換 188/74 06/01 16:34
4F：推 p78533578:我會認為做一種再換，因為當您輪到練胸的時候休息太久了 06/01 16:39
5F：→ p78533578:一般休息都不超過六十秒吧。我組組之間休息大概只有30s 06/01 16:40
6F：推 g66932007:練完一組 然後打個嘴泡 再接第二組 這樣差不多 06/01 22:08
7F：推 kobeinverson:你這樣也是一懂訓練方式，循環訓練！ 06/01 22:49