作者MisterP (Mr. P)
看板MuscleBeach
标题关於组间休息
时间Mon Jun 1 16:10:30 2009
小弟已经爬过文 置底文也都看过了
不好意思想请问一下大家~
譬如说在做卧举 做完一组之後 休息个1~3分钟
接下来也是继续做卧举 然後这样循环个3,4趟吗?
因为之前系篮学长是说 譬如这样
卧举 -> 哑铃 -> 仰卧起坐 -> 背肌 类似这样自己定个顺序
然後做完卧举 就立刻去做哑铃 顺便让胸肌休息
然後做完哑铃再去仰卧起坐 顺便让二头三头休息
最後再回来做卧举
在没有看板之前我也一直是这样做
但看了版後发现好像应该"一种"彻底做完之後再做下一种@@?
谢谢大家的指教喔^^
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对了小弟182/70 很瘦很难练...Orz
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.1.11
1F：推 wemin777:我也是都这样做 不然没时间做那麽多..有练有保佑吧！ 06/01 16:16
2F：推 hochopin:你血液流来流去,没有集中在同一个地方,训练品质打折扣吧 06/01 16:21
3F：推 coolbaby119:我是做完一种在换 188/74 06/01 16:34
4F：推 p78533578:我会认为做一种再换，因为当您轮到练胸的时候休息太久了 06/01 16:39
5F：→ p78533578:一般休息都不超过六十秒吧。我组组之间休息大概只有30s 06/01 16:40
6F：推 g66932007:练完一组 然後打个嘴泡 再接第二组 这样差不多 06/01 22:08
7F：推 kobeinverson:你这样也是一懂训练方式，循环训练！ 06/01 22:49