之前有去上健身講習 有聽教練講到一點就是 "如果在重量訓練時憋氣 體內血管壓力會比平常大六倍以上" 然而前陣子我做左右兩側滑輪下拉要練下胸肌 拉三組後隔天也是胸腔中間大力吸氣時會刺痛 我才想到可能是在拉到底時我吐氣完有稍微憋氣才吸氣 導致胸腔血管壓力上升 然後有些微血管破裂 造成有類似瘀青的血塊形成 而當我吸氣時 痛覺神經去壓迫到血塊 然後我就感到刺痛 後來這症狀連續三天都沒消失 我才服用兩匙的鐵牛運功散 結果過兩天就好了 題外話 鐵牛運功散算是活血去血凝的傷藥 不是補品 他的說明書上有些東西沒寫到 以下是我的經驗 沒事別亂吃 不然有可能造成氣喘 要服用的話最好是晚上飯後服用 非常不建議白天服用 (聽長輩說白天人的五行正旺) 剛受傷千萬別服用 至少等個四五天後內傷已凝固後再服用 否則內傷恐有擴大的危險 還有感冒時別服用 ※ 引述《twylggyy (twylggyy)》之銘言： : 之前做了大約10*3的伏地挺身 : 本來沒事 : 結果隔一兩天後 : 整個胸部都很痛 : 但不是肌肉痠痛 : 而是那種呼吸會有的刺痛感 : 只要呼吸或是手動的時候 : 就會趕到陣陣強烈刺痛 : 不知道是姿勢錯誤還是出力不當之類的 : 請問有人有類似經驗嗎 : 謝謝你 --

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