作者gino7777 (Gino)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴訓練的問題
時間Thu May 21 23:12:50 2009
各位好
小弟我一直很想買個啞鈴自己在家裡練練
因為平常要上課 假日也要唸書
時間和金錢上都不允許我去外面健身房練
最近看到10KG 599那組很心動
想要買個兩組在家裡舉
但爬了一些文 它的規格和一般外面的槓片不一樣
因為很怕之後會買不到可以用的槓片
也有人說自己買一般的然後把孔鑽大 但似乎也不太方便
所以我想問一下 10KG大概可以練到什麼程度?
我本身171/61 平常有打籃球 打棒球習慣
不過不是球隊 是打休閒
我的目標主要是練手臂+肩膀
主要希望投球的時候球速可以有所提升
還有希望手臂變粗 因為我手臂滿細的 感覺不太好看
平常我大概俯地挺身一組可以做3X個
那如果以10KG兩組的啞鈴來練的話
大概可以練到什麼程度呢？向上提升的空間多嗎？
有爬過文 但對這方面還是沒什麼概念...
如果沒有什麼程度可言的話
我可能就衝師大路了吧(雖然比較貴+離我家很遠...)
怕到時候要繼續往上練結果又要買新的器材
或者說有沒有哪位板友知道
哪裡買的到內徑符合的槓片？
這樣我也不用煩惱這些問題了XD
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.139.133
1F：推 juor2:應該說跟協調性也有關，重訓只佔一部分 05/21 23:20
2F：推 trueman1212:買兩組到時候10KG不夠還可以湊成一隻20KG的..XD 05/21 23:23
3F：→ gino7777:謝謝1 2樓 對了可以的話我想順便知道像練胸或其他部位夠 05/21 23:28
4F：→ gino7777:不夠 雖然爬文看起來好像是一定不夠...XD 05/21 23:28
5F：推 annitinar:二頭三頭應該還有用 肩跟胸的話很快就會到極限 05/22 01:41
6F：→ solovirus:10KG先練吧.等練出興趣再考慮......... 05/22 10:11
7F：→ solovirus:我現在那25KG的是我6-7年前買的產品.真正開始是大概去年 05/22 10:13
8F：→ solovirus:9-10月....= =" 05/22 10:14
9F：→ solovirus:唉.如過在那個還停留在肥肉會變肌肉的時代就開始練.現在 05/22 10:21
10F：→ solovirus:應該有點小成了吧我@@" 05/22 10:21
11F：→ hkx:肥肉會變肌肉的年代是未來式吧？目前好像還沒進化到這麼神 05/22 11:09
12F：推 MortimerJ:10公斤先練練吧，對初學而言非常足夠了 05/22 13:11
13F：推 freezeblue:他應該是說那時候充斥著錯誤觀念的年代 ：D 05/22 13:33
14F：推 adennis:新手來說很夠用了！靠它我單槓從當兵的6下到現在的11-13下 05/22 18:48
15F：→ gino7777:我後來決定去訂兩組了 謝謝各位 05/23 23:40