作者gino7777 (Gino)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃训练的问题
时间Thu May 21 23:12:50 2009
各位好
小弟我一直很想买个哑铃自己在家里练练
因为平常要上课 假日也要念书
时间和金钱上都不允许我去外面健身房练
最近看到10KG 599那组很心动
想要买个两组在家里举
但爬了一些文 它的规格和一般外面的杠片不一样
因为很怕之後会买不到可以用的杠片
也有人说自己买一般的然後把孔钻大 但似乎也不太方便
所以我想问一下 10KG大概可以练到什麽程度?
我本身171/61 平常有打篮球 打棒球习惯
不过不是球队 是打休闲
我的目标主要是练手臂+肩膀
主要希望投球的时候球速可以有所提升
还有希望手臂变粗 因为我手臂满细的 感觉不太好看
平常我大概俯地挺身一组可以做3X个
那如果以10KG两组的哑铃来练的话
大概可以练到什麽程度呢？向上提升的空间多吗？
有爬过文 但对这方面还是没什麽概念...
如果没有什麽程度可言的话
我可能就冲师大路了吧(虽然比较贵+离我家很远...)
怕到时候要继续往上练结果又要买新的器材
或者说有没有哪位板友知道
哪里买的到内径符合的杠片？
这样我也不用烦恼这些问题了XD
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.139.133
1F：推 juor2:应该说跟协调性也有关，重训只占一部分 05/21 23:20
2F：推 trueman1212:买两组到时候10KG不够还可以凑成一只20KG的..XD 05/21 23:23
3F：→ gino7777:谢谢1 2楼 对了可以的话我想顺便知道像练胸或其他部位够 05/21 23:28
4F：→ gino7777:不够 虽然爬文看起来好像是一定不够...XD 05/21 23:28
5F：推 annitinar:二头三头应该还有用 肩跟胸的话很快就会到极限 05/22 01:41
6F：→ solovirus:10KG先练吧.等练出兴趣再考虑......... 05/22 10:11
7F：→ solovirus:我现在那25KG的是我6-7年前买的产品.真正开始是大概去年 05/22 10:13
8F：→ solovirus:9-10月....= =" 05/22 10:14
9F：→ solovirus:唉.如过在那个还停留在肥肉会变肌肉的时代就开始练.现在 05/22 10:21
10F：→ solovirus:应该有点小成了吧我@@" 05/22 10:21
11F：→ hkx:肥肉会变肌肉的年代是未来式吧？目前好像还没进化到这麽神 05/22 11:09
12F：推 MortimerJ:10公斤先练练吧，对初学而言非常足够了 05/22 13:11
13F：推 freezeblue:他应该是说那时候充斥着错误观念的年代 ：D 05/22 13:33
14F：推 adennis:新手来说很够用了！靠它我单杠从当兵的6下到现在的11-13下 05/22 18:48
15F：→ gino7777:我後来决定去订两组了 谢谢各位 05/23 23:40