作者jamesK (Tough Guy)
看板MuscleBeach
標題[問題]關於史密斯.........
時間Wed May 20 16:55:27 2009
最近做完臥推之後
右手手腕會痛
是手腕出力的角度不對嗎?
我會先前彎之後再用力向後轉出握把
做完之後胸肌是有點痛 我想這是因為有練到
可是連手腕都會痛就覺得好像怪怪的
煩請各位解答一下吧
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.127.99.170
1F：推 lsslss:你可以試著虛握 但FreeWeight(中低RM)時就比較不建議虛握 05/20 17:43
2F：→ deh3215:應該才接觸史密斯沒多久吧,一開始手脕也受傷過 05/20 17:50
3F：推 YourDad:你可以買專用的重訓手套 有護腕的那種 我覺得有效果 05/20 18:22
4F：→ jamesK:什麼是虛握? 我接觸史密斯大約1個多月吧 05/20 19:23
5F：推 mammonist:別握死 用手掌撐著 (是這樣嗎?) 05/20 19:57
6F：推 ademgu:應該說是猴子的腳掌，六人行羅斯常在哭腰的那個 05/20 20:03
7F：→ endlesschaos:虛握應該是拇指跟四指在同側的地方 實握拇指跟四指則 05/20 20:10
8F：→ endlesschaos:是在異側 另外如果手腕會痛建議可買護腕 便宜的即可 05/20 20:10
9F：推 fuff1234:你如果要改姿勢星期四中午來找我吧XD 05/20 21:26
10F：推 zitotw:手腕不要刻意亂轉吧 保持和手臂平行 05/20 21:59
11F：→ deh3215:之前應該就是轉到手腕..痛了一星期多,左脕痛完換右腕 05/20 23:09
12F：→ deh3215:後來就沒有了..可能一開始重量加太重=.= 05/20 23:13
13F：推 p23j8a4b9z:一開始先找姿勢 姿勢對了在做吧 05/21 02:01
14F：推 yayaki:幾乎練握推的人一開始都會翻手掌 痛了之後才知道不可以 05/25 23:29
15F：→ yayaki:沒人講真的會忽略 應該是翻手掌造成的 記得要平行 05/25 23:29