作者jamesK (Tough Guy)
看板MuscleBeach
标题[问题]关於史密斯.........
时间Wed May 20 16:55:27 2009
最近做完卧推之後
右手手腕会痛
是手腕出力的角度不对吗?
我会先前弯之後再用力向後转出握把
做完之後胸肌是有点痛 我想这是因为有练到
可是连手腕都会痛就觉得好像怪怪的
烦请各位解答一下吧
谢谢!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.127.99.170
1F：推 lsslss:你可以试着虚握 但FreeWeight(中低RM)时就比较不建议虚握 05/20 17:43
2F：→ deh3215:应该才接触史密斯没多久吧,一开始手脕也受伤过 05/20 17:50
3F：推 YourDad:你可以买专用的重训手套 有护腕的那种 我觉得有效果 05/20 18:22
4F：→ jamesK:什麽是虚握? 我接触史密斯大约1个多月吧 05/20 19:23
5F：推 mammonist:别握死 用手掌撑着 (是这样吗?) 05/20 19:57
6F：推 ademgu:应该说是猴子的脚掌，六人行罗斯常在哭腰的那个 05/20 20:03
7F：→ endlesschaos:虚握应该是拇指跟四指在同侧的地方 实握拇指跟四指则 05/20 20:10
8F：→ endlesschaos:是在异侧 另外如果手腕会痛建议可买护腕 便宜的即可 05/20 20:10
9F：推 fuff1234:你如果要改姿势星期四中午来找我吧XD 05/20 21:26
10F：推 zitotw:手腕不要刻意乱转吧 保持和手臂平行 05/20 21:59
11F：→ deh3215:之前应该就是转到手腕..痛了一星期多,左脕痛完换右腕 05/20 23:09
12F：→ deh3215:後来就没有了..可能一开始重量加太重=.= 05/20 23:13
13F：推 p23j8a4b9z:一开始先找姿势 姿势对了在做吧 05/21 02:01
14F：推 yayaki:几乎练握推的人一开始都会翻手掌 痛了之後才知道不可以 05/25 23:29
15F：→ yayaki:没人讲真的会忽略 应该是翻手掌造成的 记得要平行 05/25 23:29