作者brianw ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 背肌跟二頭
時間Mon May 18 23:06:44 2009
最近想砍掉重練
把姿勢再做得標準些
因此把重量通通都調輕囉
只是在做滑輪下拉練背肌時
竟然發生還沒練到背肌，二頭就酸到不行
是否可能因為我拉得過慢了?
以致於用到過多二頭~
想請問這樣是再調整姿勢，還是把二頭加強比較好呢?
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.252.59
1F：噓 Terminator99:請多爬文 05/18 23:11
2F：→ Terminator99:我不相信把置底文簡單翻過一遍有這麼困難 05/18 23:13
3F：→ babytalk:置底文真的有，去看看吧 05/18 23:20
4F：推 ckmyxxx:Z-4-5-10 05/18 23:21
5F：噓 Terminator99:麻煩要別人多爬文之前先想想自己有沒有做到好嗎... 05/18 23:26
6F：→ Terminator99:我不相信113的資訊搜尋能力有這麼差 05/18 23:27
7F：→ brianw:哈哈我真的漏看了~感謝三四樓！ 05/18 23:34
8F：→ brianw:to 終結者:我猜以你新手的身份，應該永遠不敢在這版上發文 05/18 23:36
9F：→ brianw:了~以你的心態，大概永遠就是現在的身材了^^繼續你的娛樂吧 05/18 23:36
10F：噓 Terminator99:連爬文都不會還敢說別人新手，你也真夠厲害的了 05/18 23:39
11F：→ brianw:阿你不是新手嗎@@? 至少我看起來一定比你好看優^^ 05/18 23:40
12F：→ Terminator99:你要繼續邊不爬文邊叫別人多爬文的話就請便吧 05/18 23:40
13F：推 fly800529:PO圖就知道是不是新手了= =+ 05/18 23:40
14F：→ brianw:我是不是刺中你的心了= =?只會把書背熟來挑人錯誤~有沒有進 05/18 23:41
15F：→ brianw:去過健身房還不知道勒~ 愛耍嘴皮麻 這樣好玩嗎^^ 05/18 23:42
16F：噓 Terminator99:看來你已經惱羞成怒了，再講下去也是枉然，就此打住 05/18 23:42
17F：→ brianw:哈哈 看不出來我樂得很嗎@@ 我不想打住耶 05/18 23:43
18F：→ brianw:快抓我語病嘛 魔鬼終結者四要出了耶 阿諾很壯耶 05/18 23:43
19F：→ Terminator99:喔對了回f大，po圖沒辦法證明什麼，因為誰知道那是不 05/18 23:44
20F：→ Terminator99:是本人... 05/18 23:44
21F：推 fly800529:PO圖就知道啦~說那麼多都是一張嘴加手指再動而已= = 05/18 23:46
22F：→ fly800529:沒關係~看看讓人心服而已~拿出誠意讓這場紛爭平息吧 05/18 23:48
23F：推 annitinar:這是在激動什麼 ? 05/18 23:49
24F：噓 Terminator99:f大，我們今天討論的是爬文與刮鬍子的問題， 05/18 23:53
25F：→ Terminator99:新不新手是某人惱羞成怒之後的問題 05/18 23:53
26F：→ brianw:提醒您..您越噓..代表您越氣...代表我嘴巴笑得越開... 05/18 23:54
27F：→ Terminator99:貼照片根本沒辦法證明什麼，不管是誰練得比較好， 05/18 23:54
28F：→ Terminator99:信者恆信不信者恆不信，有意義嗎 05/18 23:54
29F：→ Terminator99:補充說明一下，f大我剛剛並不是噓你，只是不想把推用 05/18 23:55
30F：→ Terminator99:在這種人發的這種文上面而已，請您見諒 05/18 23:56
31F：→ brianw:ㄜ..好啦..我跟您道歉..我剛是故意嗆你的..只是希望您做人 05/18 23:56
32F：→ brianw:厚道些..對您也有好處..不用在意照片的事啦..我剛太OVER囉~ 05/18 23:57
33F：推 fly800529:有~貼出來就有意義了~這是誠意的問題罷了 05/18 23:58
34F：→ fly800529:在這個版上越有實力的人講話越有威力 05/18 23:59
35F：→ fly800529:算了~沒有也沒關係啦~不要再引紛爭了 05/19 00:00
36F：推 boob5566:肌肉版戰神..... 05/19 00:09
37F：推 fuff1234:照片很有意義好嗎 練得一身好身材講話自然可以大聲阿 05/19 00:26
38F：→ fuff1234:講話那麼大聲卻沒真相 除非你打了針吃了藥才能那麼IMBA阿 05/19 00:27
39F：推 p23j8a4b9z:打針吃藥還要練才有用喔 05/19 00:36
40F：推 trueman1212:推來點真相吧 05/19 00:41
41F：→ Alan815:真容易戰起來~人類真是太有趣了 05/19 00:43
42F：推 adennis:一直在說不想戰卻一直討戰 真不曉得是怎麼回事 05/19 01:13
43F：推 Myan:推文客氣點我想別人對你也會尊重些，杯子空的才裝的下東西. 05/19 01:56
44F：→ princeli:乖乖~練個肌肉也可以吵...路人來看戲了 05/19 01:59
45F：推 jesa0327:冷靜冷靜>"< 05/19 02:01
46F：推 freelance978:推來點真相吧 05/19 02:43
47F：推 mammonist:好像把重量先放輕一點就好 再慢慢加重 05/19 03:10
48F：→ mammonist:還有樓上別隨便打113...請就事論事 05/19 03:11
49F：推 ademgu:最簡單的方法就是說你在哪裡，然後板友看有沒有可以推薦的 05/19 07:07
50F：→ ademgu:教練吧。 05/19 07:07
51F：推 ademgu:虛握加握力帶，把手掌想像成魔鬼氈，緊緊的粘住握力帶 05/19 07:18
52F：→ ademgu:身體稍微後傾，然後手肘用力往下推，胸部去碰把手 05/19 07:21
53F：→ ademgu:不一定碰的到拉，感覺要把肩胛骨擠在一起 05/19 07:24
54F：→ ademgu:速度沒有刻意慢，因為有重量也快不起來阿 05/19 07:26
55F：→ ademgu:我是拚命用力的拉，放回去時才控制住不要被地心引力拉回去 05/19 07:27
56F：→ ademgu:草蜢鬥雞公，雞公起有不抓狂的道理 05/19 07:30
57F：→ limit9999:看你的文章就知道 完全不會用滑輪下拉 05/19 08:43
58F：推 babyface1977:樓上資訊很好 05/19 08:44
59F：推 limit9999:背打直 肩頰骨關好 縮小腹 別聳肩 手把虛握 05/19 08:47
60F：→ limit9999:這跟 二頭加不加強一點關西都沒有 05/19 08:48
61F：→ ibin10:推來個真相吧,真的會比較有說服力,但前提是也要練的不錯喔 05/19 09:04
62F：推 steven0211:噓一次就夠了，有必要噓這麼多次嗎？是在挑釁嗎？ 05/19 11:21
63F：→ steven0211:還是版主都不用管的阿？ 05/19 11:21
64F：推 zeromvp:不PO真相就不能發表意見這件事 跟發生在PHOTO版的事件 05/19 11:25
65F：→ zeromvp:感覺有異曲同工之妙。 有那麼好吵嗎天氣這麼熱大家消消嘛 05/19 11:26
66F：→ zeromvp:抱歉更正一下 是DSLR版 （不過這不重要啦） 05/19 11:28
67F：→ fans0390:我只能說實力愈強的人愈謙虛，這是我在拳館所學到的！ 05/19 11:29
68F：→ DLCSEA:重練是OK!但是重點是砍掉怎麼砍..XDD我亂入 05/19 11:43
69F：噓 DevilHewitt:噓一樓..干113啥事阿！我也想看原PO的圖.... 05/19 12:11
70F：→ DevilHewitt:搞不好我們在113重訓室見過..... 05/19 12:14
71F：推 envogue:真的不知道在氣憤什麼...... ... 05/19 16:30
72F：推 jerry90908:終結者快PO圖啊 大家都想看耶 05/19 16:42
73F：→ YourDad:我也想看終結者大大鍛鍊的英姿 05/19 17:59
74F：推 Wolfinppt:真的有人應該要永久水桶...每次看到他都是在亂 05/19 18:42
75F：推 examcia:真的該水桶一下 搞得這邊氣氛不太好 05/19 19:09
76F：推 newfox:終結者不是新手~~他之前就是看不起新手亂戰才水桶的~~ 05/19 22:16
77F：→ newfox:現在又...他可能很愛水桶吧~~~別丟112的臉 05/19 22:17