作者tyokoHOT (偽。東京熱)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手超級蠢問題....
時間Sat May 16 11:57:01 2009
今天第一次去健身房
看了置底文替新手邊的菜單
開開心心的抄下來 來後就去了
發現
好多機器不會用阿!
像是肩膀的部位有說要使用槓鈴胸前划船
那請問是像這樣嗎？
http://tinyurl.com/r9r8w9
還有
文中有講到
側腹 - 用羅馬椅來凹側腹
腹肌 - 像蝦子一樣的那個，訓練腹部肌耐力
羅馬椅我找到了 但是要怎麼凹側腹
然後鍛鍊腹肌的那個像蝦子一樣的我找不到
請大家給我一些指引吧！！
感謝 <(_ _)>
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憲法增修條文 人民有打手槍的權利與義務
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 121.254.64.213
1F：→ b1uecat:健身房不一定每種機器都有 05/16 12:02
2F：推 babytalk:問問管理員或指導員吧 05/16 12:35
3F：推 Terminator99:不太懂你簽名檔的意義 05/16 12:38
4F：推 NAMESTANLY:連結哪個 划船拉好高喔... 05/16 12:44
5F：推 suzzdicon:連結的向心收縮是吸氣/ 05/16 13:04
6F：→ deh3215:羅馬椅有凹槽才是用來練側腹,一般看到的都是拿來練下背 05/16 13:14
7F：→ deh3215:喔對了,避免有心人噓,這是take j教練的說法 05/16 13:15
8F：→ asggiga:簽名檔是 濁水溪公社一首歌的歌詞 05/16 13:32
9F：推 wahaha2:他拉得好高喔 如果太重拉到平就拉不上去了 05/16 14:22
10F：推 keromek:拿菜單問裡面的老鳥最快. 05/16 16:58
11F：推 p78533578:d大幫我說了，我想J教練說的是有道理的。 05/16 20:33
12F：推 ademgu:那個凹槽是用放卵葩的 05/16 20:54
13F：推 zitotw:我也覺得凹槽是放凸出物的 05/16 23:54