作者tyokoHOT (伪。东京热)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手超级蠢问题....
时间Sat May 16 11:57:01 2009
今天第一次去健身房
看了置底文替新手边的菜单
开开心心的抄下来 来後就去了
发现
好多机器不会用阿!
像是肩膀的部位有说要使用杠铃胸前划船
那请问是像这样吗？
http://tinyurl.com/r9r8w9
还有
文中有讲到
侧腹 - 用罗马椅来凹侧腹
腹肌 - 像虾子一样的那个，训练腹部肌耐力
罗马椅我找到了 但是要怎麽凹侧腹
然後锻链腹肌的那个像虾子一样的我找不到
请大家给我一些指引吧！！
感谢 <(_ _)>
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宪法增修条文 人民有打手枪的权利与义务
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 121.254.64.213
1F：→ b1uecat:健身房不一定每种机器都有 05/16 12:02
2F：推 babytalk:问问管理员或指导员吧 05/16 12:35
3F：推 Terminator99:不太懂你签名档的意义 05/16 12:38
4F：推 NAMESTANLY:连结哪个 划船拉好高喔... 05/16 12:44
5F：推 suzzdicon:连结的向心收缩是吸气/ 05/16 13:04
6F：→ deh3215:罗马椅有凹槽才是用来练侧腹,一般看到的都是拿来练下背 05/16 13:14
7F：→ deh3215:喔对了,避免有心人嘘,这是take j教练的说法 05/16 13:15
8F：→ asggiga:签名档是 浊水溪公社一首歌的歌词 05/16 13:32
9F：推 wahaha2:他拉得好高喔 如果太重拉到平就拉不上去了 05/16 14:22
10F：推 keromek:拿菜单问里面的老鸟最快. 05/16 16:58
11F：推 p78533578:d大帮我说了，我想J教练说的是有道理的。 05/16 20:33
12F：推 ademgu:那个凹槽是用放卵葩的 05/16 20:54
13F：推 zitotw:我也觉得凹槽是放凸出物的 05/16 23:54