作者justin112233 (海人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問關於痠痛?
時間Thu May 14 01:51:52 2009
請問一下關於鍊胸或鍊手時
強度除了依照rm以外 , 練完會痠痛個一兩天的話
這樣就代表有練到了嗎? 因為我總覺得進步很慢,
特別是胸的部分 我是用史密斯和蝴蝶機
隔天一定都會痠痛個一兩天,重量也都有慢慢上升
可是就是外觀沒有明顯進步說
還是說要痛到痛不欲生的程度才會長大呀= =
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.196.27
1F：→ p78533578:一兩天的痠痛，真好>o<"我練都痛個四天，囧。 05/14 01:54
2F：→ p78533578:好啦，回歸正題，如果真的感覺沒進步，拿皮尺量， 05/14 01:54
3F：→ p78533578:或者是更實際的用inbody測，有時候是心理因素...... 05/14 01:55
4F：→ p78533578:因為如果您的強度都夠，感覺也抓得準，我想沒道理不長大 05/14 01:56
5F：→ p78533578:除非......您都沒有在補充養分的，那就有點傻傻的了。XD 05/14 01:56
6F：噓 Terminator99:連開始健身多久都沒說是要別人怎麼給建議... 05/14 09:57
7F：→ Terminator99:肌肉不像肥肉，成長的速度本來就不快 05/14 09:58
8F：→ Terminator99:而且你連你的身高體重體脂率多少都沒說是要別人怎麼 05/14 09:59
9F：→ Terminator99:回答？瘦的人本來就比較容易看出成果，反之亦然 05/14 10:00
10F：→ Terminator99:等你把你自身的情況描述得詳細一點之後再推回來 05/14 10:00
11F：→ phoenician:我只能說 長大不是一兩天的事 如果這樣就大 每個人都是 05/14 10:04
12F：→ phoenician:肌肉棒子了 要靠時間 恆心 毅力 05/14 10:04
13F：→ justin112233:173 62 體之兩三個禮拜前量是10% 05/14 22:14
14F：→ justin112233:補充 訓練一年三個月,但剛開始比較亂練而且不均衡 05/14 22:15
15F：→ justin112233:有效率開始練的話應該有八個月吧! 05/14 22:15
16F：→ justin112233:體重卡在62好幾個月嚕... 05/14 22:17
17F：→ Terminator99:本來想推回來，看到一堆錯字就不想推了 05/15 09:40
18F：→ Terminator99:爬了一下你的文，已經有很多板友噓過你不選字了 05/15 09:40
19F：推 DieJH:持續下去吧 會漸漸變壯的 05/15 21:38