作者justin112233 (海人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问关於酸痛?
时间Thu May 14 01:51:52 2009
请问一下关於链胸或链手时
强度除了依照rm以外 , 练完会酸痛个一两天的话
这样就代表有练到了吗? 因为我总觉得进步很慢,
特别是胸的部分 我是用史密斯和蝴蝶机
隔天一定都会酸痛个一两天,重量也都有慢慢上升
可是就是外观没有明显进步说
还是说要痛到痛不欲生的程度才会长大呀= =
谢谢
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◆ From: 140.119.196.27
1F：→ p78533578:一两天的酸痛，真好>o<"我练都痛个四天，囧。 05/14 01:54
2F：→ p78533578:好啦，回归正题，如果真的感觉没进步，拿皮尺量， 05/14 01:54
3F：→ p78533578:或者是更实际的用inbody测，有时候是心理因素...... 05/14 01:55
4F：→ p78533578:因为如果您的强度都够，感觉也抓得准，我想没道理不长大 05/14 01:56
5F：→ p78533578:除非......您都没有在补充养分的，那就有点傻傻的了。XD 05/14 01:56
6F：嘘 Terminator99:连开始健身多久都没说是要别人怎麽给建议... 05/14 09:57
7F：→ Terminator99:肌肉不像肥肉，成长的速度本来就不快 05/14 09:58
8F：→ Terminator99:而且你连你的身高体重体脂率多少都没说是要别人怎麽 05/14 09:59
9F：→ Terminator99:回答？瘦的人本来就比较容易看出成果，反之亦然 05/14 10:00
10F：→ Terminator99:等你把你自身的情况描述得详细一点之後再推回来 05/14 10:00
11F：→ phoenician:我只能说 长大不是一两天的事 如果这样就大 每个人都是 05/14 10:04
12F：→ phoenician:肌肉棒子了 要靠时间 恒心 毅力 05/14 10:04
13F：→ justin112233:173 62 体之两三个礼拜前量是10% 05/14 22:14
14F：→ justin112233:补充 训练一年三个月,但刚开始比较乱练而且不均衡 05/14 22:15
15F：→ justin112233:有效率开始练的话应该有八个月吧! 05/14 22:15
16F：→ justin112233:体重卡在62好几个月噜... 05/14 22:17
17F：→ Terminator99:本来想推回来，看到一堆错字就不想推了 05/15 09:40
18F：→ Terminator99:爬了一下你的文，已经有很多板友嘘过你不选字了 05/15 09:40
19F：推 DieJH:持续下去吧 会渐渐变壮的 05/15 21:38