作者Gitangan (周大貓)
看板MuscleBeach
標題[問題] 熱身與收操
時間Wed May 13 18:14:10 2009
通常我的熱身和收操都一樣...
一整套的手臂、腰部、大腿、小腿的拉筋
重訓前做拉筋就可以了嗎？
還是要先跑一下？
重訓完也是重覆這一套拉筋
有時候會先去操場跑步，
跑完再一起拉筋。
請問一下大家的熱身與收操都怎麼進行呀？
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你有一種宅男的...神祕感
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1F：→ welb:推薦一本書 伸展聖經 05/13 18:16