作者sonystyle666 (sonystyle666)
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標題[問題] 高蛋白服用一問
時間Mon May 11 18:59:01 2009
先前有在健身 健身後都會服用高蛋白
現在開始都在游泳 沒上健身房
希望藉著游泳來鍛鍊肌肉線條
那游泳後 也可以跟健身過後一樣
可以直接飲用高蛋白嗎
長期在游泳游得很累之後飲用
是會長肌肉 越來越大
還是會越喝越肥
因為健身跟游泳對肌肉的刺激量好像不太一樣
麻煩各位解惑 謝謝^^
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◆ From: 118.169.233.20
1F：推 sasaliugo:覺得對增肌效果不大 因為游泳算有氧運動 做多了 05/11 19:03
2F：→ sasaliugo:消耗很多熱量 即使是高蛋白 補充進去也可能打平而已 05/11 19:04
3F：→ sonystyle666:那職業選手身上那分明的線條 胸腹肌是事後做重訓嗎 05/11 19:10
4F：推 sasaliugo:我是說應該不太可能肌肉越長越大或越喝越肥 05/11 19:13
5F：→ sasaliugo:倒是有氧做多 成功燃脂 線條應該會更明顯 05/11 19:15
6F：→ willie666666:游泳不需要高蛋白...線條明顯是體脂肪低... 05/11 19:16
7F：→ sonystyle666:所以說 要讓肌肉長大 還是要靠重訓刺激肌肉+增重蛋白 05/11 19:21
8F：→ sonystyle666:狂游泳游到全身痠 每天早晚各喝一份增重 也只是打平 05/11 19:23
9F：→ sonystyle666:長期下來肌肉量都不會增多增大? 05/11 19:24
10F：推 senjor:你可以加入無氧的內容訓練肌肉，只是說重訓效果比較好。 05/11 19:25
11F：→ senjor:無氧：拼速度 05/11 19:25
12F：→ sonystyle666:樓上大大 無氧訓練是指? 05/11 19:30
13F：→ willie666666:如果運動不會讓肌肉變發達...你是在做心酸的嗎? 05/11 19:58
14F：→ willie666666:有氧主攻心肺...重訓主攻肌肉...很難懂? 05/11 19:59
15F：→ willie666666:游泳這類的運動 長時間累積下來都是肌耐力的考驗 05/11 20:00
16F：→ willie666666:對肌肉的破壞性並不大 05/11 20:01
17F：→ willie666666:不要以為喝高蛋白喝增重奶就會長肌肉 05/11 20:01
18F：→ willie666666:多爬爬文吧 05/11 20:01
19F：推 DLCSEA:連有氧 無氧都搞不清楚 很難解說阿.... 05/11 20:15
20F：→ sonystyle666:剛才已經查了一下資料 了解有氧無氧 謝謝各位的回覆 05/11 22:40