作者sonystyle666 (sonystyle666)
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标题[问题] 高蛋白服用一问
时间Mon May 11 18:59:01 2009
先前有在健身 健身後都会服用高蛋白
现在开始都在游泳 没上健身房
希望藉着游泳来锻链肌肉线条
那游泳後 也可以跟健身过後一样
可以直接饮用高蛋白吗
长期在游泳游得很累之後饮用
是会长肌肉 越来越大
还是会越喝越肥
因为健身跟游泳对肌肉的刺激量好像不太一样
麻烦各位解惑 谢谢^^
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◆ From: 118.169.233.20
1F：推 sasaliugo:觉得对增肌效果不大 因为游泳算有氧运动 做多了 05/11 19:03
2F：→ sasaliugo:消耗很多热量 即使是高蛋白 补充进去也可能打平而已 05/11 19:04
3F：→ sonystyle666:那职业选手身上那分明的线条 胸腹肌是事後做重训吗 05/11 19:10
4F：推 sasaliugo:我是说应该不太可能肌肉越长越大或越喝越肥 05/11 19:13
5F：→ sasaliugo:倒是有氧做多 成功燃脂 线条应该会更明显 05/11 19:15
6F：→ willie666666:游泳不需要高蛋白...线条明显是体脂肪低... 05/11 19:16
7F：→ sonystyle666:所以说 要让肌肉长大 还是要靠重训刺激肌肉+增重蛋白 05/11 19:21
8F：→ sonystyle666:狂游泳游到全身酸 每天早晚各喝一份增重 也只是打平 05/11 19:23
9F：→ sonystyle666:长期下来肌肉量都不会增多增大? 05/11 19:24
10F：推 senjor:你可以加入无氧的内容训练肌肉，只是说重训效果比较好。 05/11 19:25
11F：→ senjor:无氧：拼速度 05/11 19:25
12F：→ sonystyle666:楼上大大 无氧训练是指? 05/11 19:30
13F：→ willie666666:如果运动不会让肌肉变发达...你是在做心酸的吗? 05/11 19:58
14F：→ willie666666:有氧主攻心肺...重训主攻肌肉...很难懂? 05/11 19:59
15F：→ willie666666:游泳这类的运动 长时间累积下来都是肌耐力的考验 05/11 20:00
16F：→ willie666666:对肌肉的破坏性并不大 05/11 20:01
17F：→ willie666666:不要以为喝高蛋白喝增重奶就会长肌肉 05/11 20:01
18F：→ willie666666:多爬爬文吧 05/11 20:01
19F：推 DLCSEA:连有氧 无氧都搞不清楚 很难解说阿.... 05/11 20:15
20F：→ sonystyle666:刚才已经查了一下资料 了解有氧无氧 谢谢各位的回覆 05/11 22:40