作者wsws4566 (blue)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練完後"酸痛"的定義?
時間Fri May 8 12:45:29 2009
抱歉 剛剛爬完文 跟找 找不到相關資料
就跑來請教各位高手囉!
就是練的部位 當下都漲漲的感覺!
可是隔天卻只有"一點點酸"，跟"帶著緊蹦"這樣子
這樣算是有練到了嗎?
對於練完後"酸痛"的定義不是很懂@@"
有請各位高手開示
謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.206.6
1F：推 senjor:真正的痠痛是讓你想到要再做一樣的動作會死掉的感覺... 05/08 12:54
2F：推 NAMESTANLY:其實應該是可以分等級的...一種是稍微動到肌肉就很痛 05/08 12:57
3F：→ NAMESTANLY:一種是 用力才會有痛的感覺~ 兩種應該都算練完有痠痛 05/08 12:58
4F：→ NAMESTANLY:不過通常都要練到有第一種 才會覺得有練到XD~ 05/08 12:59
5F：推 lotus12350:第一種等級只有第一次練完後有這種感覺 之後的都只剩 05/08 13:17
6F：→ lotus12350:第二種的了 唉! 05/08 13:17
7F：推 HSTim:樓上+1 我也只有很久沒練的肌群突然練才會酸到不行 05/08 13:53
8F：→ HSTim:不然我也都是二的情況居多~有時候甚至還不酸= =+精力百倍勒 05/08 13:54
9F：→ wsws4566:我也是二居多 只有第一次練才會有一樓的感覺 05/08 14:21
10F：推 fuff1234:其實到後來練完只會第二種而已吧 囧 05/08 14:42
11F：推 clubbox:會痛..我幾乎沒有耶..除非是拉傷...我練的太弱了嗎..... 05/08 14:56
12F：推 NAMESTANLY:不會啊 我現在偶爾還是會有第一種的情況耶@"@~ 05/08 16:22
13F：→ NAMESTANLY:每次練是一定都會有第二種 但第一種還是偶爾會 05/08 16:23
14F：→ NAMESTANLY:通常有在往上突破重量哪次訓練 都會是第一種~ 05/08 16:25
15F：→ senjor:通常這次做沒有我在一樓說的感覺，下次我就會增加組數或者 05/08 16:51
16F：→ senjor:重量，其實痠痛是一個該不該增加訓練強度一個很好的指標。 05/08 16:52
17F：推 xzcvb:酸痛感對我來說很難捉摸 有好幾次經驗是 操更狠 05/08 20:05
18F：→ xzcvb:結果酸痛感降低. 胸部和大腿都有這種奇怪經驗. 05/08 20:06
19F：推 kkker:請問酸是久久沒運動的那種酸嗎?我都是覺得肌肉很累 手便很重 05/08 20:07
20F：推 NAMESTANLY:通常 都是痛辣~ 很少酸.... 05/08 20:57
21F：→ ajandrew:我是連騎機車過坑洞都會痛~ 練了快一年 每周都在痠痛 05/08 22:00
22F：→ ajandrew:痠痛一好就馬上再練 然後就繼續痠痛... 05/08 22:00
23F：→ Renge:我右前臂已經酸痛34週以上了 不過都是作特定動作才會痛 05/09 04:52
24F：→ Renge:問題我已經有陣子沒練 他還沒好....= = 05/09 04:53
25F：推 ddrmaxsky:↑樓上手槍次數少些應該比較快好吧...= = 05/09 09:11
26F：→ edisonep:樓上夠基掰 我喜歡! 哈 05/09 19:35
27F：推 Sadad:有人管這種感覺叫做泵感(Pump) 05/14 03:50