作者wsws4566 (blue)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练完後"酸痛"的定义?
时间Fri May 8 12:45:29 2009
抱歉 刚刚爬完文 跟找 找不到相关资料
就跑来请教各位高手罗!
就是练的部位 当下都涨涨的感觉!
可是隔天却只有"一点点酸"，跟"带着紧蹦"这样子
这样算是有练到了吗?
对於练完後"酸痛"的定义不是很懂@@"
有请各位高手开示
谢谢^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.206.6
1F：推 senjor:真正的酸痛是让你想到要再做一样的动作会死掉的感觉... 05/08 12:54
2F：推 NAMESTANLY:其实应该是可以分等级的...一种是稍微动到肌肉就很痛 05/08 12:57
3F：→ NAMESTANLY:一种是 用力才会有痛的感觉~ 两种应该都算练完有酸痛 05/08 12:58
4F：→ NAMESTANLY:不过通常都要练到有第一种 才会觉得有练到XD~ 05/08 12:59
5F：推 lotus12350:第一种等级只有第一次练完後有这种感觉 之後的都只剩 05/08 13:17
6F：→ lotus12350:第二种的了 唉! 05/08 13:17
7F：推 HSTim:楼上+1 我也只有很久没练的肌群突然练才会酸到不行 05/08 13:53
8F：→ HSTim:不然我也都是二的情况居多~有时候甚至还不酸= =+精力百倍勒 05/08 13:54
9F：→ wsws4566:我也是二居多 只有第一次练才会有一楼的感觉 05/08 14:21
10F：推 fuff1234:其实到後来练完只会第二种而已吧 囧 05/08 14:42
11F：推 clubbox:会痛..我几乎没有耶..除非是拉伤...我练的太弱了吗..... 05/08 14:56
12F：推 NAMESTANLY:不会啊 我现在偶尔还是会有第一种的情况耶@"@~ 05/08 16:22
13F：→ NAMESTANLY:每次练是一定都会有第二种 但第一种还是偶尔会 05/08 16:23
14F：→ NAMESTANLY:通常有在往上突破重量哪次训练 都会是第一种~ 05/08 16:25
15F：→ senjor:通常这次做没有我在一楼说的感觉，下次我就会增加组数或者 05/08 16:51
16F：→ senjor:重量，其实酸痛是一个该不该增加训练强度一个很好的指标。 05/08 16:52
17F：推 xzcvb:酸痛感对我来说很难捉摸 有好几次经验是 操更狠 05/08 20:05
18F：→ xzcvb:结果酸痛感降低. 胸部和大腿都有这种奇怪经验. 05/08 20:06
19F：推 kkker:请问酸是久久没运动的那种酸吗?我都是觉得肌肉很累 手便很重 05/08 20:07
20F：推 NAMESTANLY:通常 都是痛辣~ 很少酸.... 05/08 20:57
21F：→ ajandrew:我是连骑机车过坑洞都会痛~ 练了快一年 每周都在酸痛 05/08 22:00
22F：→ ajandrew:酸痛一好就马上再练 然後就继续酸痛... 05/08 22:00
23F：→ Renge:我右前臂已经酸痛34周以上了 不过都是作特定动作才会痛 05/09 04:52
24F：→ Renge:问题我已经有阵子没练 他还没好....= = 05/09 04:53
25F：推 ddrmaxsky:↑楼上手枪次数少些应该比较快好吧...= = 05/09 09:11
26F：→ edisonep:楼上够基掰 我喜欢! 哈 05/09 19:35
27F：推 Sadad:有人管这种感觉叫做泵感(Pump) 05/14 03:50