作者senjor (哞哞)
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標題Re: [問題] 臥推與飛鳥對鍛鍊胸部有什麼不同?
時間Thu May 7 12:49:34 2009
其實在正確的動作之下
握推跟飛鳥對於胸肌刺激到的部位應該是相同的吧？
只是差別在給予的強度不同 (孤立 VS 雙關節)
為什麼會有
飛鳥是練線條、握推是練厚的說法呢？
照理來說如果鍛鍊胸肌的那個關節姿勢是一樣的
差別只有刺激的強度不同而已吧？
還是我哪邊觀念沒有釐清得很正確？
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◆ From: 140.138.155.215
1F：推 rtl0425:我也完全不懂 到底差在哪邊? 05/07 15:13
2F：推 kevin751021:我個人是覺得動作的刺激點不同 比方說握推推到底的時 05/07 15:35
3F：→ kevin751021:後，胸肌是幾乎沒有受力 但飛鳥手臂彎曲 縱使是啞鈴在 05/07 15:35
4F：→ kevin751021:正上方的時候胸肌還是會吃到重量 05/07 15:36
5F：→ kevin751021:可能比較傾向於力臂力距那種物理上的差異@@我不太懂 05/07 15:36
6F：→ daycat:飛鳥...力臂較長...動作較類似單關節...肱三頭負擔較輕... 05/07 16:04
7F：→ senjor:照樓上，所以應該說什麼動作哪個肌肉負荷、刺激比較大，而 05/07 17:01
8F：→ senjor:不是說什麼修線條，什麼練厚吧，要是有人是都做飛鳥，那搞 05/07 17:02
9F：→ senjor:不好換個臥推線條反而變得明顯也不一樣。 XD 05/07 17:03
10F：→ zitotw:印象中因為雙關節可以做比較重 所以比較容易刺激肌膨大? 05/07 18:01
11F：→ deh3215:唯一有差異大概是坐臥推,呼吸錯亂掉,胸口會很悶,不舒服 05/07 19:17