作者senjor (哞哞)
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标题Re: [问题] 卧推与飞鸟对锻链胸部有什麽不同?
时间Thu May 7 12:49:34 2009
其实在正确的动作之下
握推跟飞鸟对於胸肌刺激到的部位应该是相同的吧？
只是差别在给予的强度不同 (孤立 VS 双关节)
为什麽会有
飞鸟是练线条、握推是练厚的说法呢？
照理来说如果锻链胸肌的那个关节姿势是一样的
差别只有刺激的强度不同而已吧？
还是我哪边观念没有厘清得很正确？
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◆ From: 140.138.155.215
1F：推 rtl0425:我也完全不懂 到底差在哪边? 05/07 15:13
2F：推 kevin751021:我个人是觉得动作的刺激点不同 比方说握推推到底的时 05/07 15:35
3F：→ kevin751021:後，胸肌是几乎没有受力 但飞鸟手臂弯曲 纵使是哑铃在 05/07 15:35
4F：→ kevin751021:正上方的时候胸肌还是会吃到重量 05/07 15:36
5F：→ kevin751021:可能比较倾向於力臂力距那种物理上的差异@@我不太懂 05/07 15:36
6F：→ daycat:飞鸟...力臂较长...动作较类似单关节...肱三头负担较轻... 05/07 16:04
7F：→ senjor:照楼上，所以应该说什麽动作哪个肌肉负荷、刺激比较大，而 05/07 17:01
8F：→ senjor:不是说什麽修线条，什麽练厚吧，要是有人是都做飞鸟，那搞 05/07 17:02
9F：→ senjor:不好换个卧推线条反而变得明显也不一样。 XD 05/07 17:03
10F：→ zitotw:印象中因为双关节可以做比较重 所以比较容易刺激肌膨大? 05/07 18:01
11F：→ deh3215:唯一有差异大概是坐卧推,呼吸错乱掉,胸口会很闷,不舒服 05/07 19:17