作者rdfs (learning)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問練二頭肌
時間Tue May 5 21:21:29 2009
請問有無不需任何器材(含啞鈴),
就能練二頭肌的方法?
伏地挺身好像只會練到三頭肌說...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.152.8
1F：推 kodar7544:拉單槓 05/05 21:25
2F：→ rdfs:就是想要練單槓說, 但是覺得這樣拉好像頗慢 05/05 21:28
3F：→ rdfs:想說是不是還有什麼方式可以加強二頭肌... 05/05 21:28
4F：→ fuff1234:為什麼堅持要無器材呢@@? 站在機車後面雙手拉後扶手... 05/05 21:38
5F：推 nalum219:拉單槓應該不算慢 畢竟他的負荷是你的體重 05/05 21:39
6F：→ nalum219:當然他不只用到2頭 背肌應該也會練到 05/05 21:41
7F：→ daycat:窄反握.半程(最底 到90度角).請盡量想著用手臂二頭出力. 05/05 22:05
8F：推 tunak:推樓上 那的確是使biceps負荷最大 05/06 14:37