作者rdfs (learning)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问练二头肌
时间Tue May 5 21:21:29 2009
请问有无不需任何器材(含哑铃),
就能练二头肌的方法?
伏地挺身好像只会练到三头肌说...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.152.8
1F：推 kodar7544:拉单杠 05/05 21:25
2F：→ rdfs:就是想要练单杠说, 但是觉得这样拉好像颇慢 05/05 21:28
3F：→ rdfs:想说是不是还有什麽方式可以加强二头肌... 05/05 21:28
4F：→ fuff1234:为什麽坚持要无器材呢@@? 站在机车後面双手拉後扶手... 05/05 21:38
5F：推 nalum219:拉单杠应该不算慢 毕竟他的负荷是你的体重 05/05 21:39
6F：→ nalum219:当然他不只用到2头 背肌应该也会练到 05/05 21:41
7F：→ daycat:窄反握.半程(最底 到90度角).请尽量想着用手臂二头出力. 05/05 22:05
8F：推 tunak:推楼上 那的确是使biceps负荷最大 05/06 14:37