作者creulfact (小黑)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問三頭肌的訓練
時間Tue May 5 00:01:15 2009
就是我發現我做了很多胸部的訓練
EX：臥躺飛鳥 槓鈴仰臥推舉 上斜槓鈴臥推
一個禮拜 這些一定都會跑到
這樣 我還需要再特別順練我的三頭嘛？？ 因為每次一做完這些動作
三頭通常也跟著很脹（飛鳥還好） 但另外兩個動作 真的就是這樣
我還需要 特別排時間練嘛？
因為通常想要再額外練的時候 會發現仍然還在酸痛 不能練.....
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◆ From: 220.141.125.34
1F：推 sakai0823:可以想想做那兩項動作的時候，三頭會不會借力太多 05/05 00:58
2F：→ sakai0823:懶得再加一天去練，胸部練完接三頭也可以 05/05 00:59
3F：→ lsslss:胸會酸嗎 三頭酸比較嚴重的話 可能是三頭太弱或如一樓所說 05/05 01:31
4F：→ creulfact:胸會酸ㄟ 但三頭也是會 可能真的像一樓講的 借力太多 05/05 08:10
5F：→ creulfact:因為有時都覺得 三頭好像比較酸... 05/05 08:11
6F：→ torchx:以我來說,光是推舉,三頭肌的刺激還是不夠(隔天不會痠) 05/05 09:15
7F：→ torchx:在胸推完會緊接著多1~2個動作把三頭肌練完 05/05 09:16
8F：→ torchx:另外推舉時,手的間距要大一點,大約1.5~2個肩膀寬,太窄會變 05/05 09:19
9F：→ torchx:三頭肌受力較大 05/05 09:21