作者wanggichen (藍波爺爺)
看板MuscleBeach
標題[心得] 愛心伏地挺身
時間Mon May 4 01:31:38 2009
練三頭肌的愛心伏地挺身，不曉得有板友常在做嗎？效果如何？
做久了其實也還蠻酸的，
我是覺得沒有器材的話加減做也不錯啦！
聽朋友說這在軍中是每天必備的小菜。
小弟不才又虛弱，把之前拍的影片放上來分享讓大家笑一下....
有誤請指正一下嘿 ~
http://tw.myblog.yahoo.com/robert-stud/article?mid=1029&prev=-1&next=1023
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.20.174
1F：→ fuff1234:為什麼你要在大賣場版發一樣的文.......... 05/04 01:37
2F：→ wanggichen:噗~難怪我想說發完文怎麼不見了，原來是發到那兒去了.. 05/04 01:40
3F：推 fuff1234:我剛一直疑惑我逛錯版了嗎XD??? 05/04 01:42
4F：→ wanggichen:謝謝你跟我說 @@" 05/04 01:42
5F：推 bct172:我記得這對軸關節負荷很大 05/04 01:50
6F：→ fuff1234:我覺得不如直接去練窄手臥推....... 05/04 01:51
7F：推 mnbymnby:抓重物 曲體滑船也可以練三頭啊 ^^ 05/04 03:45
8F：推 toofat:本想說這次沒有背熊不想推 到後面不支摔倒地很可愛就推一下 05/04 12:42
9F：推 kevin751021:推爵士魂！ 05/04 13:20
10F：推 examcia:喔 這個拍片拍的很ㄍㄧㄥ 推一個 原PO辛苦了 05/04 15:09
11F：推 YangJimmy:認真推一個 05/04 16:44
12F：推 gqlikjguo:對不起，看到最後我噗嗤一聲XDD！做伏地挺身很不錯，不 05/04 18:26
13F：→ gqlikjguo:用花半毛錢，又能健身。加油！XDD 05/04 18:26
14F：推 qqptt:21下!! 恭喜恭喜 05/04 19:45
15F：推 snowyfat:做起來手肘好卡.... 05/04 20:51
16F：推 kyle050:最好不要做 對肩關節負擔過大 肩膀比你想像的脆弱 05/04 21:22
17F：推 haooxx:一開始很難練 練到最後習慣就比較輕鬆 但對關節負擔很大 05/05 01:30
18F：推 lambkin:很棒耶 能作這麼標準20下 很強了 100下沒法這麼慢 05/05 01:45