作者ilm76 (嗚呼哀哉)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓後的一些問題
時間Fri May 1 18:27:56 2009
我在做臥推跟飛鳥的時候
每次都還沒感覺到胸肌有練到時
手掌就開始痛了
是因為握力不足嗎？
不知有沒有方法可以改善呢？
還有做仰臥起坐時(用仰臥起的那椅子做的)
做完頭都會暈暈的
是血壓不足嗎？
做二頭時
舉完啞鈴後酸的都是手掌接近手肘那段
超級不像簡略示意圖： 手掌--A手肘-B-肩膀
酸的都是A那邊
練二頭不是應該酸B那邊嗎？
感謝各位的回答!!!
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Just go with the flow...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.229.223
1F：→ kenshirou:姿勢跑掉,應該是彎舉時有向上捲手腕,導致有練到伸肌 05/01 18:31
2F：→ kenshirou:所以你A的地方會比較酸,其他沒現場看就不知了~ 05/01 18:33
3F：→ cosy:手掌還沒長繭 會痛很正常 05/01 19:38
4F：→ ilm76:可是我的痛是酸痛而且是手掌中央那邊 手掌和手指連接處已經 05/01 20:01
5F：→ ilm76:有長繭了 05/01 20:01
6F：→ kobeinverson:如果有憋氣頭暈暈的就是努責現象啦！ 05/01 21:21
7F：推 YangJimmy:1.記得要調節呼吸 2.啞鈴可以不要握那麼緊，盡量虛握 05/02 00:35
8F：推 wanggichen:不然也有可能是血糖過低才會頭暈暈的 05/03 00:41
9F：→ ilm76:謝謝大家!! 05/03 01:10