作者Earlgray (伯爵)
看板MuscleBeach
標題[問題] 又是個動作的問題 Lat pulldown
時間Thu Apr 30 21:59:22 2009
呃...小弟不才 又來問怪問題了
這次一如往常 跟上次那位很壯的朋友去練
這次練胸+背
胸沒什麼好講講的 bench press、cable crossover...etc
背就 Assisted Chin Dip、Cable Row、Lat Pulldown
之前跟過一個教練 他說 Lat pulldown 握把要往下拉到頭後方 才是對的
我也就一直用這種做法 Latissimus dorsi 的確也滿有感覺的
但我看很多人 包括我朋友在內都是拉到胸前
想請問 哪個做法對lat的刺激比較有專一性呢？
目前也試著拉到前面的做法 感覺比較容易不小心用到下背的力量...
有點不習慣 想知道哪個做法比較好 協動肌群感覺很不一樣
是不該交替做好 還是維持以往的做法好？ 謝謝大家
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◆ From: 118.167.130.49
※ 編輯: Earlgray 來自: 118.167.130.49 (04/30 22:00)
※ 編輯: Earlgray 來自: 118.167.130.49 (04/30 22:00)
1F：→ daycat:如果操作完 LAT會有漲意 練完跑步時會覺得背是"掛"著的 04/30 22:25
2F：→ daycat:YOU GOT IT...動作模式重不重要...也不一定非要如何如何... 04/30 22:26
3F：→ daycat:怕的只是遵照某方法做 卻一直不得其法 這才真要擔心... 04/30 22:27
4F：推 jww:拉到後面只有增加受傷的風險，並沒有比較好 04/30 22:58
5F：→ willie666666:用各種角度去拉都有他刺激的點在 交互做吧！ 04/30 23:22