作者Earlgray (伯爵)
看板MuscleBeach
标题[问题] 又是个动作的问题 Lat pulldown
时间Thu Apr 30 21:59:22 2009
呃...小弟不才 又来问怪问题了
这次一如往常 跟上次那位很壮的朋友去练
这次练胸+背
胸没什麽好讲讲的 bench press、cable crossover...etc
背就 Assisted Chin Dip、Cable Row、Lat Pulldown
之前跟过一个教练 他说 Lat pulldown 握把要往下拉到头後方 才是对的
我也就一直用这种做法 Latissimus dorsi 的确也满有感觉的
但我看很多人 包括我朋友在内都是拉到胸前
想请问 哪个做法对lat的刺激比较有专一性呢？
目前也试着拉到前面的做法 感觉比较容易不小心用到下背的力量...
有点不习惯 想知道哪个做法比较好 协动肌群感觉很不一样
是不该交替做好 还是维持以往的做法好？ 谢谢大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.130.49
※ 编辑: Earlgray 来自: 118.167.130.49 (04/30 22:00)
※ 编辑: Earlgray 来自: 118.167.130.49 (04/30 22:00)
1F：→ daycat:如果操作完 LAT会有涨意 练完跑步时会觉得背是"挂"着的 04/30 22:25
2F：→ daycat:YOU GOT IT...动作模式重不重要...也不一定非要如何如何... 04/30 22:26
3F：→ daycat:怕的只是遵照某方法做 却一直不得其法 这才真要担心... 04/30 22:27
4F：推 jww:拉到後面只有增加受伤的风险，并没有比较好 04/30 22:58
5F：→ willie666666:用各种角度去拉都有他刺激的点在 交互做吧！ 04/30 23:22